Kegel egzersizlerinin faydaları genellikle kadın sağlığı açısından düşünülür çünkü pelvik taban zayıflaması nedeniyle idrar kaçırma genellikle kadınlarda daha sık görülür. Bununla birlikte, prostat kanseri nedeniyle radikal prostatektomi veya radyasyon terapisi geçirdiyseniz, bir derece idrar kaçırma yaşayabilirsiniz. Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, prostat bezinin veya radyasyon terapisinin kaldırılması üriner sfinktere zarar verebilir ve üriner akım ve durmayı kontrol edebilir. Bu etki kendisini haftalar ya da aylar içinde çözebilir ya da daha uzun süre devam edebilir. Ameliyat sonrası idrar kaçırma ile ilgili endişelerinizi ve muhtemel çözümleri doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
İnkontinenin Türleri
Prostat ameliyatı sonrasında sizi etkileyebilen çeşitli inkontinans türleri vardır. Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, faaliyet sonucu veya hapşırma, öksürme veya gülerek ortaya çıkan stres inkontinens yaşayabilirsiniz. Bir başka idrar kaçırma türü, dürtme inkontinansı, idrara çıkma ihtiyacı olarak aniden ortaya çıkar ve onu sızıntı izler. Taşma idrar kaçırma, mesanenin aşırı dolması ve mesanenin çıkışındaki tıkanıklığın bir sonucu olarak "taşar" olduğunda olur. Bu tıkanıklık, prostatın büyümesinden veya kanser veya radyasyona bağlı yara dokusundan kaynaklanabilir.
Talimatlar
Kegel egzersizlerini nasıl yapacağınızı bilemeseniz de, pelvik taban kaslarının kullanımı muhtemelen aşina olduğunuz bir şeydir. Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi, pelvik kaslarınızı her seferinde idrar akışınızı kontrol etmek için sıktıracağınızdan veya gazdan geçmekten kendiliğinden durduğunuzda, aslında bir Kegel egzersiz yapıyor olduğunuzu kaydeder. Pelvik taban kasının bu esnemesi günün herhangi bir saatinde ve herhangi bir ayarda yapılabilir. Yalnızca pelvik kaslarınızı esnettiğinizden emin olun, uyluklarınızı veya karın kaslarınızı değil.Diğer Egzersiz
Kegel egzersizlerinin çok spesifik mekanizmasına ek olarak, post-prostatektomi inkontinansının önlenmesinde genel olarak egzersizden yararlanabilirsiniz.Reuters, St. Louis'de Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan ve prostatektomiden önce egzersiz yapan ve obez olmayan erkeklerin cerrahiden sonra inkontinans şansının azaldığını gösteren bir çalışmaya değiniyor. Kathleen Y. Wolin liderliğindeki çalışma, prostatektomi ameliyatından bir yıl sonra 195 erkekte inkontinans insidansını değerlendirdi. Bu sonuçları doğrulamak için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
Teoriler / Spekülasyon
Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmasının yazarları, egzersiz yapan erkeklerin neden aktif olmayan meslektaşlarından daha az idrar kaçırma riski taşıdığından emin olmamasına rağmen, genel kas tonu olasılığı ileri sürülmüştür. Daha iyi toplam kas tonusu mesane kontrolünü de geliştirebilir. Çalışma, aynı zamanda obez olan aktif erkeklerin, idman yapamayan obezlerden daha düşük idrar kaçırma oranına sahip olduklarını bulmuşlardır. Prostat cerrahisini takiben sağlıklı bir egzersiz rejimi hakkında doktorunuzla konuşun.
