Gebelikler kadınları farklı şekilde etkiliyor, ancak" Gebe Olma, Gebelik ve Doğum "yazan Miriam Stoppard'a göre, hamile kadınların büyük çoğunluğu ya yaşıyor sabah bulantısı, iştahsında artış veya her ikisi de belirli bir noktada hamileliklerinde. Bu etkiler, değişen hormon seviyelerine ve artan beslenme ihtiyaçlarına bağlıdır.
Günün Videosu
Sabah Hastalığı
Tüm hamile kadınların yarısından fazlası bir miktar sabah hastalığına yakalanır, Heidi Murkoff ve Sharon Mazel "Beklediğinizde Neler Bekleyeceksiniz?" Kitabında açıklar. "Sabah hastalığı" terimi biraz yanıltıcıdır - aslında, gebelik bulantısı gece gündüz herhangi bir saatte vurulabilir ve hatta bazı şanssız kadınlar için bütün gün sürebilir. Sabah hastalığının nedeni artan hormon seviyesidir ve çoğu kadın ikinci trimesterin başlangıcında hormonlara alışmakta ve daha az hastalanmaktadır.
İştah
Hamilelik sırasında ekstra aç hissediyorsan, yalnız değilsin - birçok kadın bu belirti yaşar. Dr. Michael Roizen ve Mehmet Oz, "Siz: Bebek sahibi olmak" kitabında, doğmamış çocuğunuza kendi bedeninizin ihtiyaçlarına ek olarak sağladığınız hamilelikte beslenme ihtiyaçlarınızın arttığını açıklıyor. Tipik olarak, vücudunuzu ve bebeğinizi tatmin etmek için her gün yaklaşık 300 ekstra kalori gerekir.
Etkileşim
Aynı kadında artmış iştah ve mide bulantısı, semptomlar paradoksal olarak ortaya çıkabilir. Sabah hastalığı en sık kan şekeriniz düştüğünde, sabahın erken saatlerinde yaygın olan bir fenomen olduğunda ortaya çıkar. Dr. Roizen ve Oz, özellikle aç olursanız midenizde bulantı hissine kapılmanızın kolay olduğunu, bu da yemeyi önlemenize, açlık ve mide bulantısını kötüleştirebilmenize neden olabilir.
Önleme / Çözüm
Açlık ve açlıkla ilgili bulantıdan kaçınmak için Dr. Stoppard küçük yemek yemenizi önerir. Ayrıca küçük yemeklerin, protein ve karbonhidrat karışımından oluşmasını öneriyor çünkü bu, kan şekerinizi sabit tutmanıza ve bulantıyı tetikleyebilecek kan şekeri dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, bebeğiniz büyüdükçe, giderek daha kalabalık midenizde küçük yemekler daha kolaydır.
Uyarı
Bazı durumlarda, kadınlar çok fazla açlıktan ötürü hamilelik süresince çok fazla kilo alırlar. Alternatif olarak, kilo vermek için bu kadar mide bulantısı olmanız mümkündür. Açlığınız veya bulantılarınız yeme alışkanlığını önemli ölçüde etkilemeye başlıyorsa, doktorunuza danışmak en iyisidir. Hamilelikte kilo alımı önemlidir, ancak fazla kilo almamanız da önemlidir. Doğum uzmanınız, yolda olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
