Çocukluğunuzdaki Hint bacak güreşini hatırlarken, oyun Amerikan Hint aşiretlerindeki çocuklar tarafından oynanır; 1500'lerde İspanyol kâşifleri.
Günün Videolu
Güreşmek için, iki muhalif sırtüstü ayaklarını ters yönde bakan ayaklarıyla yan yana uzanırlar. Her kişi iç bacaklarını üç sayıya yükseltir. Üçüncü sayımda, her oyuncu diğer oyuncunun bacağını dizinin arkasına kancalıyor ve diğerini geriye döndürmeye çalışıyor.
Bazı alanlarda teknikler geliştirerek, zafer kazanmak için eminiz.
Devamını oku: Güreş Oyunları Oyna
Güç
Rakibinizi geriye doğru itmek gluteal kasların güçlü ve hızlı bir şekilde aktivasyonunu gerektirir. Başka bir deyişle, aktif kalağınızın topuğunu karşı kalçanıza doğru çektiğinizi düşünerek rakibinizi geriye itin.
Gerginleştikleriniz için bir fikir edinmek için, duvara karşı poponuzla sırtüstü yatın. Her iki bacak da duvarda olacak. Dudaklarınızın daralmasıyla duvarı itmeye çalışın. Bu, rakibinizi başarıyla aşmak için gereken kaslarla aynıdır.
Fake
Benzer şekilde kol güreşi, sahte rakibin bacağına karşı sert bastırmayı ve sonra basıncını çabucak serbest bırakmayı içerir. Bu, rakibinizin bacağını birdenbire ileri hareket ettirir, bundan sonra da bacağın ters yönde refleks bir geri çekilmesi izler. Bu çok hızlı olur.
Rakibin bacağı ileri momentumunu durdurur ve kısa geri çekmeye başlar başlamaz, bacağınızın momentumunu tersine çevirip ileri doğru itin. Doğru zamanlanmış olursa, bu rakibinizi bekçi tutacak ve zafere ulaşacaktır.
Bakliyat
Bakliyat hızlı ve tekrarlayan küçük sahte. Alternatif rakibin bacağına karşı kısa süreli çekilmek için itme. Rakibinizi hissettiğiniz anda rahat bacak basıncına sahip olursunuz, kazançlarınızı korumak için nabzdan tam kuvvetle itin.
Açılar
Abdüktör kasları, bacağınızı merkez çizginize doğru çekmekten sorumludur ve rakibinizin kuvvetinin çoğuna direneceklerdir. Bu kaslar belirli bir açıyla çalışırken özellikle zayıflar.
Arka yüz yerine rakibinizin bacağını kalçasının dışına doğru iterek avantajınıza ekleyin. Bu, rakibinizi yenmek için sizden daha az kuvvet gerektirir.
Devamını oku: Antik Yunan'da Spor ve Oyunlar
