Hem Airdyne bisikletleri hem de kapalı bisiklet bisikletleri yol bisikletine kapalı alternatifler sunar. Sabit devrelerin iki türü, geleneksel açık hava bisikletlerini kullanan yollarda ve patikalarda deneyimli olanlara benzer sürüş koşullarını taklit eden bazı özelliklere sahiptir. Fitnes faydalarındaki benzerine rağmen, her ikisi de koşullama ve egzersiz için daha iyi bisikleti seçmeden önce gözlemlemeleri gereken eşsiz özelliklere sahiptir.
İşlev
Schwinn tarafından üretilen Airdyne bisikletleri, dik duran bisikletlerle aynı temel geometriye sahiptir: büyük bir fan - bir pencere fanına benzer - ön tekerlek. Fan Çarkı, Fitness İzlemesi'ne göre, temel çalışmayı sağlayan direnci sağlar. Kullanıcılar, pedal çevirme hızına dayanarak kendi egzersiz yoğunluğunu ayarlarlar; daha sert dirençle daha sert direnç elde edersiniz. Dönen fan, açık havayı taklit eden hava dolaşımı oluşturur ve serin bisikletlilere binerken yardımcı olan rüzgar. Ve iki hareketli kollar bisikletçilerin kolları için bir egzersiz sağlar. Kapalı bisiklet sınıfı motosikletler, çeşitli kademeli yüzeylerde sürüş simüle eden direnç için bir ön volana güveniyor. Volan çeşitli güçlük seviyeleri için ayarlanabilir. Bu sabit bisikletler, gerçek yol motosiklerini şekli ve hissetmesini en çok taklit eder. Ayarlanabilir koltuklar ve gidonlar bisikletlilere maksimum pedal itme kuvveti, dönüş ve konfor için uygunluk sağlar. Kapalı bisiklet motosikletleri, geleneksel yol bisikletleri gibi sabit gidonlara sahiptir.
Kullanım Hususları
Airdyne bisikletleri kendi hava dolaşımını yarattığından, bu sabit çevrimler, zemin fanı veya pencere gibi dolaşımda az veya hiç olmayan küçük veya kapalı alanlarda egzersiz seçenekleri sunar. Çoğu sabit bisiklet, binicilerin hava veya rüzgar akışının kapalı olması nedeniyle binicilere açık havada sürüşten daha hızlı aşırı ısınmasına neden olabilir. Airdyne bisikletleri bu sorunu hafifletmeye yardımcı olur. Kapalı bisiklet bisikletleri, gerçek yol sürüşüne en yakın alternatifi göz önüne alarak, bisikletin, sert hava koşullarında veya sezon dışı sürüş sırasında yol tutuşunu sağlamak için bir seçenek haline getirir. Airdyne bisikleti gibi Kapalı bisiklet bisikletleri evde veya sağlık kulübünde alternatifler sunar.
Diğer Özellikler
Schwinn Airdyne bisikletinde, sürüş esnasında geçen süre, yakılan tahmini kaloriler ve kapalı mesafe dahil çeşitli egzersiz istatistiklerini gösteren sayaçlara sahip dijital konsollar bulunmaktadır. Bu özellikler sabit bisikletlilerin egzersiz süresince ilerleme kaydetmelerine yardımcı olur. Çoğu sabit bisiklet bu dijital okumadan yoksun ancak, düz binicilik veya yüksek eğimli yollar gibi açık hava sürme yüzey koşullarına daha yakından uyan çeşitli volan ayarlamaları yapmanıza izin verir.
Sağlık Faydaları
Fitness İzlemesi'ne göre, Airdyne motosikletindeki iki hareketli direksiyon, diğer duran motosikletlerle sıkça bağlantılı olmayan bir kol ve üst vücut antremanı sağlar.Hem Airdyne hem de Kapalı bisiklet bisikletleri, kullanıcılara çoğu sabit bisikletin sağladığı geleneksel bacak, alt gövde ve kardiyovasküler güçlendirme ve şartlandırma sağlar. Egzersiz seviyenize bağlı olarak, kapalı bisiklet sınıfları en az 400 kalori yakabilmenizi sağlayabilir.
Yorgunluk ve Yaralanmanın Önlenmesi
Kullanıcılar sabit bisiklet kullanırken aşırı yaralanmaları ve yorgunluğu önlemek için önlemler almalıdırlar. Uygun koltuk ayarlamaları diz yaralanmalarını önlemek ve egzersiz yararlarını en üst düzeye çıkarmak için anahtardır. Koltuk seviyeleri, bisikletin bacaklarda neredeyse düz olması için izin vermelidir - sadece hafif bir viraj ile - pedallar rotasyonda en düşük noktaya kadar battığında. Uygun koltuk ayarı, aşırı genişleyen dizler olmadan bacaklara maksimum itme gücü verir. Ve koltuklar çok düşük oturur, dizler egzersiz sırasında bükülür ve yorgunluk ve ağrıya neden olur. Açık hava bisikleti ile yakından eşleşen bir binicilik yoğunluğu nedeniyle, Fitness Mecburiyeti, Kapalı bisiklet motosiklet kullanıcılarına, başlangıç, orta veya ileri seviyelere yönelik koçluklu Kapalı bisiklet sınıflarına kayıt yaptırmalarını önerir.
