Kapalı eğitimciler, bisikletlilere, sert havalarda ve kar yağışı uzun kışlarında motosikletlerine binmeyi sürdürebilirler. Birçok yolcu ve dağ bisikletçisi, eğiticide saati, çok sıkıcı olarak görebilir, çünkü kaldırım veya tekli parkurun ulaşabileceği çeşitli duyusal girdilerden yoksundur. Bununla birlikte, kapalı eğitimciler, bir bisikletletin genel eğitim programına faydalı bir ek kazandıran belirli avantajlar sunar.
Günün Videosu
Dışarıdan Binme Avantajları
Bisiklet, açık hava sporudur, bu nedenle açık havada sürüş esas doğasının bir parçasıdır. Dışarıda bisiklet katı değildir - yavaşça yanlamasına hareket ederek alt ve üst vücudunuz arasındaki ritminizi senkronize etmenize yardımcı olur. Dışarıda bisiklet sürerken, özellikle eyere girip çıkarken, tepelerden tırmanırken, viraj alıp, teknik arazi arazisine binerken denge geliştiriyorsunuz. Hem kaldırım hem de tek parça, arazide ve rüzgar sularında beklenmedik farklılıklar sunar ve sizi daha fazla odaklanmanızı ve akışkanlığınızı geliştirmenizi sağlar. Dışarıda bisiklet sürmek, çalışırken ürettiğiniz ısıyı da boşa çıkarır. Serin kalmanız, kalp atış hızınızı düşük tutarak güç çıkışınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Açık Binme Dezavantajları
Açık havada bisiklet kullanmanın getirdiği yararlar, farklı bir açıdan yaklaşıldığında da sakıncalıdır. Dışarıda, eğitiminiz rüzgarın yanı sıra araziye de bağlıdır. Nispeten düz bir bölgede yaşıyorsanız, eğitilecek birkaç tepeden tırmanmaya sahip olabilirsiniz. Binişiniz boyunca belirli bir kadans korumak isterseniz, rüzgar sörfü sizi daha zor çalışkan hale getirebilirken, arka rüzgâr sizi hedef kalp atış hızınıza ulaştırmamaya zorlayabilir. Dışarıda binmek, hava durumuna ve günün saatine tabidir. Işıklar karanlık ortamda eğitilmeyi sağlarken, her zaman düz bir lastik veya daha kötüsü riskini artıran her engeli veya çukuru göremezsiniz. Trafik, açık hava sürüşünün sürekli risklerinden biridir; görünürlük daha düşük olduğunda gece, akşam karanlığı veya şafak vakti sürmek suretiyle daha tehlikeli hale gelir.
Kapalı Eğitici Avantajları
Kapalı eğitimcilerin temel avantajı, hava durumu, mevsimsel değişim veya günün saati sebebiyle dışarıda eğitim alamamanız durumunda bisikletin üzerinde durmanızdır. Bisikletiniz eğitmen tarafından istikrarlı bir şekilde tutulduğundan, dengelemeye odaklanmak zorunda değilsiniz ve bu nedenle televizyon izleyerek veya okumakla çoklu görev gerçekleştirebilirsiniz. Bu istikrar, kırık klavikülleri olan bisikletliler için de yaygın bir bisiklet yaralanması için avantajlıdır. Doktorunuz size ilerlemenizi sağladıysa, onarım aşamasında eğitime devam etmenin en güvenli yolu kapalı bir sabit eğitimci üzerindedir. Eğitmen egzersizleri, yokuş aşağı veya arka sarmal sürmek gibi herhangi bir ara vermez. Tutarlı bir güç üretmeniz gerektiğinden genel egzersiz daha yoğun hale gelir.
Kapalı Eğitmen Dezavantajları
Kapalı bir eğitim oturumunda duyusal çeşitlilik eksikliği, sahnenin sürekli değiştiği ve araçlara, yol şartlarına ve trafik sinyallerine tepki göstermeniz gereken açık havada sürüşe kıyasla sıkıcı görünebilir. Bazı eğitici tipleri bisiklet kasanıza baskı uygulayabilir ve muhtemelen boyayı parçalayabilir. Yuvarlanma direnci eğiticileri, arka tekerleklere karşı, lastiğin çabucak aşınmasına neden olur, bisikletiniz eğiticide sık sık bulunuyorsa lastiğinizi daha ucuza almanızı veya daha iyi lastiğinizi mahvetmeyi risk altına sokmanızı gerektirir. Kadansınızı bir antrenör üzerinde geliştirebilmenize rağmen, rijitliği bisiklet üzerinde denge ve akışkanlık geliştirmenize izin vermiyor.
