Günlük egzersiz dozunuzu almanız, sağlıklı ve şekillenmenin en iyi yoludur. Egzersiz yapmak, kollarınızı yükseltmek ve hareket aralığı oluşturmak da dahil olmak üzere hareket ve aerobik aktiviteyi içerir. Enfekte bir koltukaltı alanınız varsa, herhangi bir egzersiz türünün tamamlanması zorlu ve acılı olabilir. Siz iyileşirken, etkilenen bölgeyi kucaklayabileceğiniz yollar vardır.
Günün Video
Enfeksiyon
Koltuğunuzda oluşan bir enfeksiyon çeşitli nedenlere neden olabilir. En yaygın olanlarından biri, düzgün iyileşmemiş bir çizik, ağrıyan ya da kesi yüzünden. Boğazdaki ve etrafındaki bölge enfekte olabilir. Enfeksiyon bulguları kolun altındaki veya deri üstündeki bir ısırık veya küçük darbe benzeyen bir alanı içerir. Cilt genellikle yükseltilir ve kırmızıdır. Alan ağrılı olduğu kadar dokunabildiği kadar sıcak olabilir. Bazı durumlarda, sarı, yeşil veya kırmızı sıvı drenajı olabilir. Bir staf enfeksiyonu, açık bir boğaz veya kesik varsa ayarlanabilir. Bir staf enfeksiyonu kan dolaşımınız yoluyla kolayca kemiklere ve yaşamsal organlara yayılabilir. Daha ciddi bir enfeksiyon tipi MRSA veya metisiline dirençli Staphylococcus aureus'dur. Bir MRSA enfeksiyonunun semptomları normal stafit enfeksiyonlarına benzerken, MRSA düzenli antibiyotiklere direnç gösterebilir, bu da tedaviyi zorlaştırır. Lenf düğümleriniz de enfekte olabilir - Lenfadenit adı verilen ve koltuk altı bölgelerinde hareket zorlayıcı olabilen ağrılı çarpmalara neden olabilen bir durum. Selülitler aynı zamanda cildin bir çeşit enfeksiyonudur. Dokunma için ağrılı kızarıklık ve ağlayan yaralara neden olabilir. Enfekte bir saç kökü de koltuk altı tahrişine neden olabilir.
Egzersiz Komplikasyonları
Enfeksiyon geçirdiğinizde üst vücudunuzu taşımanız gerektiğinde, kolayca bir yara gözyaşı açabilirsiniz. Bu, cildinizin birlikte süründüğünde egzersiz yapmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca genel şifa sürenizi yavaşlatabilir. Egzersiz yoluyla deriye girmek onu parçalayabilir ve özellikle MRSA ve staf enfeksiyonlarında enfeksiyonun yayılmasına neden olabilir. İtici kollar, situplar, kol bükmeleri ve direnç eğitimleri ile ilgili üst kol egzersizleri, enfekte cildin gözyaşı açmasına veya giysilere sürtünmesine neden olabilir.
Çözümler
Enfeksiyonunuz ve cildiniz iyileşene kadar egzersizi önlemek, tamamen iyileşmenin en iyi yoludur. Eğer egzersiz yapmanız gerekiyorsa, enfeksiyonun yayılmasını önlemek ve ağrıyı temiz tutmak için açık yaraları kapattığınızdan emin olun. Egzersiz yaparsanız, cildin yırtılmasına neden olmayacak hareketleri gerçekleştirdiğinizden emin olun. Şişkinlik ve donuk ağrıyı azaltmak için kapalı bir yara veya lenf nodu üzerinde soğuk bir sıkıştırma kullanın. Doğru tanı ve tedavi için doktorunuzu ziyaret edin. Tüm tedavi önerilerini takip edin ve talimatlara göre antibiyotik kullanın.
Önlem
Doktorunuz tarafından öngörülmedikçe açık yarada asla bir krem veya solüsyon kullanmayın - bu, komplikasyonlara ve iyileşme süresinin uzamasına neden olabilir. Koltuğa aşırı derecede ağrı ve şişlik yaşarsanız, egzersizinizi durdurun ve tıbbi yardım isteyin. Enfeksiyonunuz tedavi edilmiyorsa ateşiniz olabilir. Bu gerçekleşirse, sulanmaya devam edin ve ateşinizi doktorunuzu görene kadar azaltmak için asetaminofen veya aspirin kullanın.
