Total Gym Ultra, Total Gym'in oldukça basit bir versiyonudur. Bir squat raf veya ayak parmağı çubuğu ile gelmez ancak bir pullup eki, dip çubukları ve bacak eki var. Bu model durdurulduğu halde, garaj satışlarında ve reklamları zaman zaman sınıflandırıyor. Kurulum, kaldırma ve egzersizleri içeren gerçek operasyonu Total Gym 1100'ün yaptığı gibi.
Günün Videosu
Kurulum Talimatları
Total Gym Ultra'nız tamamen monte edilmiş olarak gelir. Kurmak için, çapraz çubukları aşağı ve ray menteşe yukarı bakacak şekilde bastırın. Menteşenin yakınında spor salonunu destekleyin, parmaklarınızı sıkmamaya özen gösterin, çünkü her şey düz kalana kadar kros baralarını birbirinden ayırırsınız. Halen destek rayları arasına yerleştirilmiş olan dikey kolonun altından emniyet kilit pimini çıkarın. Düşey kolonu dik olarak döndürdüğünüz zaman, yaylı düğmeyi dışarı çekin ve daha sonra yerine kilitlenen şekilde düğmeyi serbest bırakın. Emniyet kilit pimini dikey kolonun altındaki deliğine geri koyun.
Direnişin Ayarlanması
Eğik rayların açısını değiştirerek Total Gym Ultra'daki direnci ayarlarsınız; eğim ne kadar yüksekse, o kadar direnç kazanırsınız. Eğimi ayarlamak için dikey sütunun tabanındaki çapraz çubuğun üzerinde durun. Yükseklik ayar pimini eğim raylarının üstünden çıkarın, rayların yakın ucunu istediğiniz yüksekliğe kaldırın veya indirin ve her şeyi yerinde kilitlemek için yükseklik ayarlama pimini tekrar takın.
Temel Kullanım
Total Gym Ultra'ı kullanmak için yastıklı glideboardda oturun veya yatın ve makara kollarını kavrayın. Daha sonra kolları itin veya çekin; bu kayma tahtasını kaykayları yukarıya kaydırır, vücudunuzun ağırlığı glid tahtasında direnç olarak verir. Total Gym Ultra'nın ekleri çekme veya itme açınızı değiştirmenize, böylece hangi kaslarınızı çalıştığınızı değiştirmenize olanak tanır. Kanat ataşmanını çekmece veya bacak kıvrımı için dikey sütunun yakınına tutturun - eğer kayar kapak yukarı bakacak şekilde duruyorsanız. Dip çubukları triceps dips için rayların ortasına yakınlaştırın. Total Gym Ultra'da bir squat standı yoktur, ancak bacak-kasnak ekini kalça addüksiyonu gibi egzersizler için kullanabilirsiniz.
Katlama Talimatları
Total Gym Ultra'ı kullanmaya başladıktan sonra, tüm aksesuarları veya ekleri çıkarın ve bir kenara koyun. Toplam Spor Salonu'nu en alçak eğime ayarlayın - düz - ve kaykay tahtasını rayların en ucuna kadar kaydırın. Dikey sütunun tabanındaki emniyet kilit pimini çıkarın. Eğik raylar arasında kolonu indirirken aynı zamanda kolonun tabanındaki yaylı düğmeye çekin. Emniyet kilit pimini dikey kolonun tabanına tekrar takın.Daha sonra, kaykay tahtasının üst kenarını - spor salonunun ortasına yakın - kavrayın ve tüm Toplam Spor Salonu orta kısımda menteşeli olarak kendi üzerine katlanarak hafifçe yukarı doğru çekin.
