Terapi olarak tersleme, Hipokrat döneminden beri var olmuştur. Vücudunu ters çevirmenin basitçe sağlığa yararlı olabileceği fikri ilginç bir kavram olmuştur. Ters çevrilmiş bir pozisyona girmek zordur ve nispeten rahat kalmaya meydan okuruz. Bu probleme hitap etmek için piyasada bu soruna yönelik iki çözüm ortaya çıktı - tersinme tablosu ve ters çevirme koltuğu.
Günün Videosu
İnversiyon Terapisinin Etkileri
İnversiyon terapisinin sağlık faydalarıyla ilgili çok az araştırma yapıldı. Çoğu bilgi masa veya sandalye satıcısı tarafından sağlanmaktadır. Açıkçası, baş aşağı asılarak vücudunuz yerçekiminden nasıl etkilenecek değişir, ancak bu değişimin derecesi ve türleri hala belirsizdir. İnversiyon ile oluşturulan bir çekiş olmasına rağmen, vücudunuzun etkilenen kısımları belirsizliğini koruyor. Özellikle gövde etrafında hissedilen kasların uzatılması var, çünkü üst vücut ağırlığı belden çekiliyor. Omurga intervertebral disklerindeki alanı açan çekme iddiası, sırt ağrısı için klinik faydalar olduğu gibi, kayıtsızdır.
İnversiyon Tablosu
İnversiyon terapisi, inversiyon tablosu şeklinde pazarda tekrar ortaya çıktı. Bu cihaz ayakta duran bir masaya veya bebek bezi benzeri bir aygıta geri yaslanıp ayak bileklerini içeri gerer ve geriye yaslanmanızı sağlar, böylece ağırlığınızı değiştirebilir ve tablonuzu yavaşça ters çevirmek için belinize yakın bir eksen etrafında dönmesine neden olur. Dik duruşa dönmek, kilonuzu tekrar kaydırmanızı ve yavaş yavaş başladığınız yere geri dönmesini gerektirir. Bazı tablolar inversiyonu 70 dereceye kadar sınırladı, ancak bazıları ayak bileği manşetinden askıya alınmalarını sağladı. Bu eklemlerde çekiş etkisinden ayak bileği, kalça ve diz ağrısı sorunları kaydedildi. Bu eklemlerde yaralanma veya artrit öyküsü varsa, kısa bir süre için başlayarak dikkatli olmalısınız. Örneğin, üreticilerin çoğu, bireysel yanıtınızı değerlendirmek için günde bir ila iki dakika arasında başlamayı önerir.
İnversiyon Sandalyeleri
İnsanlar eklem ağrısı şikayet ettiğinden, revize edilmiş tasarım inversiyon koltuğu şeklinde sunuldu. Kullanıcı oturma pozisyonunda, kucağında bir kayış ile başlar ve koltuk sırtına oturur. Arkaya yaslanınca, koltuk yavaş yavaş baş aşağı dönüyor. Bu revizyon ayak bileği, diz veya kalça üzerinde baskı olmadan çekişe izin verdi. Ayrıca, kullanıcı sandalyede biraz kıvrılmış olduğu için vücudunu döndürmesi daha kolaydır.
İnversiyon Terapisi ile Alınacak Önlemler
Ayak bileği, diz ya da kalça sorunlarınızın geçmişi yoksa, inversiyon tablosunun biraz daha agresif olduğunu göreceksiniz.Tüm yeni faaliyetlerde olduğu gibi, kısa bir süre ile başlayın ve kademeli olarak oluşturun. Üreticilerin çoğu, iki dakika gibi kısa bir sürede başlamayı ve yirmi yıla kadar binmeyi önerir. Bununla birlikte, inversiyon tedavisi ile ilgili endişeler var. Gözlerde artmış kan basıncı oluşabilir ve böylece glokom, hipertansiyon, inme öyküsü veya karotid arter hastalığı olan kişilere uyarılar yapılmıştır. Omurga instabilitesi veya hiatal hernileri olan kişiler için başka kaygılar ortaya atılmıştır. Tansiyon tedavisi alan ilaçlar veya anti-koagülan tedavi alanlar inversiyon terapisine başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
