Buna karşı gelelim - düzenli bir koşu bandı rutini sağlığınızı geliştirir, ancak gözleriniz can sıkıntısı ile parlamaz. Burası iPod'un size birden fazla şekilde yardımcı olabileceği yerdir. Kulaklığınıza yapışmaktan ve müzik dinlemektense, egzersiz süresince iPod'u kullanmak daha fazladır; kişisel eğitici podcast'larına ve uzmanlaşmış egzersiz müziğine de ücretsiz olarak erişebilirsiniz.
Günün Videosu
Kendin Yap Genius
Müzikseverler, müziklerin egzersiz rutininde ne işe yaradığını ve kendi ritminin üstesinden gelmenize yardımcı olan ritimleri bilebilir. Muhtemelen kendi egzersiz çalma listenizi oluşturdunuz ve koşu bandı programınıza uyacak şekilde zamanladınız. Kendi çalma listenizi hazırlamak için vaktiniz yoksa, iTunes hesabınızdaki Genius'u açın, egzersiz yapmak istediğiniz bir şarkı seçin ve Genius, eşleştiren şarkıların bir çalma listesi oluşturacak veya indirmeniz gereken yeni şarkılar için tavsiyelerde bulunacak egzersiz çalma listeniz için
Fitness İşlevi
iPod Nano, koşu bandındaki adımlarınızı ölçmek için bir pedometre ve en sevdiğiniz müziğe egzersiz yapmanın bir yolunu içeren bir fitness işlevine sahiptir. IPod'unuza boy ve kilonuz girmeniz gerekecek; Değişiklik yaparken kilonuzu güncellemeyi unutmayın. Kullanmak istediğiniz ölçüm birimlerini, ister kilometrelerce ister kilometre olsun seçim yapın. Ayrıca, sesli geri bildirim yoluyla bilgilerinizi almaya karar verebilirsiniz ve duyacağınız "sesi" bile değiştirebilirsiniz. Mesafe ve kalori yakılan hedefler ayarlayabilir ve daha sonra bu belirli egzersiz programına eşlik etmek için bir müzik çalma listesi, sesli kitap veya motivasyon podcast'i seçebilirsiniz.
Hazır Dinleme Listeleri
iTunes mağazası, ücretsiz müzik çalma listelerinin yanı sıra ücretli müziğin de kaynağıdır. Farklı kalp atış hızlarına ayarlanmış ücretsiz çalma listeleri sağlayan egzersiz müzik ürünleri mağazasını arayın. Bazı podcast'lar 30 ila 60 dakika arasında sürer ve koşu bandında yürürken ya da koşuşup gidip gelmediğine bakmaksızın belirli egzersiz türleri için sabit bir tempo sağlama avantajına sahip yüksek enerji müziğine söz verirler.
Kişisel Eğitici Podcast'ları
Kişisel bir eğiticiden motive olmanız için yardım aldıysanız, iTunes mağazasını ziyaret edin ve "koşu bandı egzersizi kişisel antrenörü" ni arayın. Geniş bir sonuç yelpazesi bulacaksınız. Örneğin, bir koşu bandı egzersiz programına adapte olabileceğiniz ücretsiz yürüyüş egzersiz podcast'leri veya aralıklı eğitim tekniklerini kullanan belirli koşu bandı eğitici podcast'ler vardır. Yürürken motive edici bir konuşmayı dinlemek isterseniz, iTunes'un üst düzey kendi kendine yardım podcast'lerinde arama yapın.
