Tip 2 diyabetliler için (T2DM) aşırı kilo kaybı kan glukozu, trigliserit ve kolestrol düzeylerini düşürür ve kan basıncını düşürür. Birçok düşük karbonhidrat diyetinden Atkins Diyeti en kısıtlayıcı şeylerden biridir - 4 fazın başında günde sadece 20 gram karbonhidrat veya 40 kilo kaybederseniz 40 gram sağlar. Diğer günlük kalori yağ ve protein kaynaklı. Atkins gibi çok düşük karbonhidratlı diyetler, ketoz olarak adlandırılan ve vücudun kan şekeri veya glikoz yerine enerji için yağ yaktığı metabolik bir durumu tetikler. Atlet Diyetinin olası yararlarını ve dezavantajlarını anlamak, özellikle T2DM kullanıyorsanız önemlidir.
Günün Videosu
Kilo Kaybı
Diyabetliler Atkins Diyeti ile kilo veriyor ancak uzun vadede kilo vermesi daha az kesin. Haziran 2014'te "PLoS One" da yayınlanan T2DM veya predediabetli 34 aşırı kilolu veya obez yetişkin içeren bir çalışma, Atkins'e benzeyen çok düşük karbonhidratlı bir diyette bulunan kişilerin 3 ay içinde vücut ağırlığının yüzde 5,5'ini kaybettiğini gösterdi. Bu sonuçlar, Robert C. Atkins Vakfı tarafından finanse edilen Haziran 2008 "Beslenme ve Metabolizma" da yayınlanan T2DM'li 49 obez yetişkinin altı aylık bir çalışmasıyla tutarlıydı. Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı diyetlerle uzun süreli kilo kaybı içeren 12 çalışmanın Kasım 2014'te yayınlanan "Dolaşım: Kalp-Damar Sağlığı ve Sonuçları" derlemesi, Atkins Diyetinde ilk 6 ayda kaybedilen ağırlığın çoğunun 1 yılda geri alındığını bildirdi.
Kan Glukoz Düzeyleri
Atkins Diyeti, T2DM ile kan şekeri seviyelerini düşürmek için sürekli olarak gösterilmiştir. Bunun nedeni, kilo vermenin kendisinin daha düşük kan şekeri seviyelerine yol açması olabilir. Karbonhidratların sıkı sınırlanması nedeniyle kan glikozuna katkıda bulunacak gıdaların sanal olarak elimine edilmesi de seviyeleri düşürecektir. "PLoS One" çalışmasında Atkins benzeri bir beslenme planını takiben katılımcıların yüzde 44'ü bir veya daha fazla şeker hastalığına yakalanmayı bırakmayı başardı, buna karşın orta karbonhidratlı, kalori kısıtlı diyet uygulayanların yüzde 11'inde olduğu gibi Amerikan Diyabet Birliği (ADA) tarafından önerilir. "Beslenme ve Metabolizma" çalışmasında Atkins benzeri bir diyeti uygulayan insanlar düşük glisemik indeksli düşük kalorili diyetle karşılaştırıldığında kan glikozunda daha fazla azalma sağladılar. Buna ek olarak, çok düşük karbonhidratlı diyetle ilgili katılımcıların yüzde 95'i, düşük glisemik indeksli, düşük kalorili diyet grubundaki kişilerin yüzde 62'sine kıyasla, şeker hastalığına yakalanmayı bırakmayı başardılar.
Kolesterol Seviyeleri
Atkins Diyeti'ndeki yağdan yüksek kalori yüzdesi, şeker hastalığı olanlarda zaten artmış olan kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.Bununla birlikte, "PLoS One" çalışması Atkins benzeri bir diyette karbonhidrat kısıtlamaları nedeniyle yağdan günlük kalorinin yüzdesi artarken katılımcıların toplam yağ alımının artmadığını buldular. Toplam yağ alımında herhangi bir artış olmadığında, Atkins benzeri diyetlerde insanlarda düşük yoğunluklu lipoprotein veya "kötü" kolesterol artışı olmadı. "Beslenme ve Metabolizma" çalışması, benzer şekilde, Atkins beslenme planındaki katılımcılar arasında LDL'de belirgin bir artış olmadığını bildirdi.
Bu kısa süreli çalışmalar, Atkins Diyeti'nden sonra insanlarda belirgin bir artmış kardiyovasküler risk oluşturmadığını gösteriyorsa da, uzun vadeli çalışmalar eksiktir. Buna ek olarak, şeker hastalığı olmayan ancak T2DM'ye öncülük eden insülin direncine sahip 96 aşırı kilolu kadın hakkında Ocak 2005'te yapılan "Diabetologia" çalışması, Atkins benzeri bir diyeti takiben katılımcıların dörtte birinde LDL'nin yüzde 10'dan fazla arttığını tespit etti. ADA, Atkins gibi düşük karbonhidratlı diyetlerin 1 yıla kadar etkili olabileceğini, ancak kan yağ seviyelerinin izlenmesini önerdiğini belirtti.
Sonraki Adımlar
ADA spesifik bir diyet önermez ve bireyselleştirilmiş beslenme planlarının bireye uyması gerektiğini vurgular. T2DM'li bazı insanlar için, Atkins Diyeti iyi bir kilo verme seçeneği olabilir. Bir Mayıs 2014 "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" gözden geçirme makalesi, T2DM'li kişilerin gözetim altında, çok düşük karbonhidratlı diyetlerden önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini düşünerek bu fikri desteklemektedir. Bununla birlikte, T2DM'li insanlar diyetlerini değiştirmeden önce doktorları veya diyetisyenleriyle görüşmelidir. Atkins Diyetini takip ediyorsanız, hem kan şekeri hem de kolesterol düzeylerini yakından izlemek önemlidir. Atkins Diyeti'ni veya başka bir kilo verme planını takip edip etmeyin, diyetteki ve vücut ağırlığındaki değişim ilaç ihtiyacınızı değiştirebilir.
