Venüs yetmezliği Derin bacak damarlarınızın birinde veya daha fazlasında hasar veya işlev bozukluğu nedeniyle, kalpte dönmek yerine kan dolaşımına neden olur. Durum ayakta durarak veya uzun süre oturarak kötüleşir. Çoğu durumda, düzenli egzersiz, özellikle bisiklet, tedavinin önemli bir parçasıdır. Bisiklet sürme, venöz yetmezliğe fayda sağlayabilir. Venöz yetmezlik için bir bisiklet rejimi başlatmadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Özellikleri
Damarların içindeki vanalar kan dolaşımını kalbe doğru geri getirerek tek bir yerde toplanmasını engeller. Venöz yetmezlik, hasar görmüş veya eksik valflerden kaynaklanır. Yaşlanma, gebelik, obezite ve yerleşik bir yaşam tarzı, venöz yetmezliği daha olası hale getirir. Genetik de bir rol oynamaktadır. Belirtileri arasında bacaklarda ağrılar veya zonklama bulunur; bazen karıncalanma, kaşıntı, yanma, bacak yorgunluğu veya ağırlık hissi eşlik eder. Bacaklar şişebilir ve görülebilir derecede şişirilebilir. Semptomlar bacaklar yükselterek düzelirken ayakta kalmaları kötüleşir. Venöz yetmezliğe genellikle variköz ven eşlik eder. Daha ciddi venöz yetmezlik şekillerinde, bacaklarda ve ayak bileklerinde ağrılı ülserler ortaya çıkabilir. Bacak ülseri geliştirmeye başlarsanız doktorunuza danışın.
Tedavi ve Önleme
Venöz yetmezlik ve varikoz damarları, sıkıştırma çorapları ile tedavi edilebilmekte ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Ülserler ilaçlı sargılarla tedavi edilebilir. Ciddi durumlarda, lazer veya endoskopik cerrahi yapılabilir. Venöz yetmezliği kötüleştirmek için bacaklarınızı otururken hareket ettirin; Bunu bacaklarınızı geçip geçerek veya zemini hafifçe bastırarak yapın. Yatarken bacaklar kalpten yukarı kaldırılsın. Fazla kilo vermek ve sigarayı bırakmak da yardımcı olur.
Egzersiz
Yüzme, yürüyüş ve merdiven tırmanışının yanı sıra bisikletle yolculuk önerilir. Sadece baldır pompası kaslarını aktive ederek venöz kan akışını uyarır, aynı zamanda bisiklet de fiziksel ve duygusal stresini azaltabilir. Bisiklet, aynı zamanda, kilo vermenize veya sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir, bu da venöz yetmezliğin hafifletilmesinde önemli bir faktördür. Bisiklet sürüşünün tüm avantajlarından faydalanabilmek için pek çok spor uzmanı haftanın 30 günü ila bir saat arasında binmeyi önerir.
Önlemler
Venöz yetmezlik için bisiklet rejimine başlamadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, ek ağrı ve şişmeye neden olabilecek yorucu faaliyetlerden kaçının. Cleveland Clinic'e göre, cilt sıkı kot, kemer veya kemer gibi kısıtlayıcı giysilerden kaçınmalısınız, çünkü bu tür giysiler semptomları şiddetlendirebilir.Uzun süre ayakta durmaktan veya bir yerde oturmaktan kaçının. Yerleşik bir işiniz varsa, kalkın ve gün boyunca sık sık dolaşın.
