Her ne kadar çay sağlıklı olsa da kalp rahatsızlığı ve kanser riskinizi düşürmenize yardımcı olabilecek antioksidanlar, balya çayı çok besleyici değildir. Bu çaylardaki "kabarcıklar" tapyoka incilerinden oluşur ve çay sıklıkla şeker ile şekillendirilir ve bazen de yoğunlaştırılmış sütle tatlandırılır. Bu ilave malzemeler, kalorileri ve şekeri artırır ve sağlıklı bir diyetle uyuşmayı zorlaştırır.
Günün Videosu
Beslenme Dezavantajları
Tipik kabarcık çayı sağlıklı değildir. Tarifi değişir ancak porsiyon başına 1/2 fincan pişmiş tapyoka incileri, 1/4 fincan şeker ve 1/8 fincan şekerlendirilmiş yoğun süt verilebilir. Bu, Amerikan Kalp Derneği'nin kadınlar için günde 6 çay kaşığı şekerli ekşi şeker veya erkekler için 9 çay kaşığı tavsiye limitinden çok daha fazladır. Bu malzemeleri kalorisiz çaya eklemek, içeceğinize 453 kaloriyi ekler.
Daha Sağlıklı Bir Sürüm
Bu içeceği tapyoka incilerle birlikte sadece 1 çorba kaşığı kahverengi şeker ve az yağlı süt ve Hindistan cevizi sütü karışımı yerine şekerli kondensli süt yapmak a hizmet başına 150 kalori ile biraz daha sağlıklı çay içeceği. Şekerde hâlâ biraz yüksek olmasına ve kadınlar için şekerin eklenmesinin önerilen sınırının yarısı kadar, yağ ve kaloride, nadiren arada bir tedavi olarak haklı kılmak için yeterince düşük.
