En sevdiğim çocukluk içecekleriyle ilgili olarak iyilik kötülükten kesinlikle daha ağır basar. Çikolata sütünü gençken terk ederseniz, onu diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz. Çikolata şurubu nedeniyle çikolatalı sütü için "her şeyin çok fazla olması kötü bir şey", çikolata şurubu için geçerliyken, her seferinde tadını çıkarmak vücudunuzun sağlığa yararlı olmasını sağlayacaktır.
Günün Videosu
Hastalık Önleme
Çikolata sütü dokuz temel besin ve vitamin içerir; Kalsiyum, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan ve artrit, osteoporoz ve diş çürümesi gibi kemik hastalıklarını önleyen bir mineraldir. D vitamini, kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur, aynı zamanda kanser, diyabet ve hipertansiyonun önlenmesinde de yardımcı olur. "US News and World Report" a göre, "Epidemiyoloji ve Enfeksiyon" dergisinde yayınlanan bir araştırma, bağışıklık sistemini güçlendirerek D vitamini gribe karşı savaşır. Bir fincan yüzde 2 yağlı çikolata sütü, D vitamini için önerilen günlük ödenekten yüzde 45 ve kalsiyumun RDA'sının yüzde 30'unu içerir; Kalsiyumla kuvvetlendirilmiş çikolata şurubu kullanıyorsanız daha fazla.
Cilt Faydaları
Çikolatalı sütün bir diğer yararı da cildiniz üzerindeki etkisidir. Vitaminler A ve B-6, potasyum ve süt içindeki proteinler pürüzsüzlüğünü korurken cildi güçlendirmeye yardımcı olur. Bir bardak çikolata sütü, 9 g protein ve BKİ'nin% 10'unu A vitamini için sağlar. A vitamini, cildin su tutmasını, kırışıklıkları önlemesini ve eski hasarın yerini alan yeni cilt hücrelerinin üretimini artırmasına yardımcı olduğu için cilt sağlığı için önemlidir. hücreler. Cilde ek olarak, bu faydalar saç sağlığına da uygundur.
Egzersiz Sonrası İçki İçme
Diğer içeceklerden farklılaşan çikolata sütün bir özelliği post egzersiz içeceği olarak üstün yararlarındandır. 2006'da CBS News, spor egzersizinden sonra vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için diğer spor içeceklerinden daha iyi olmasa da çikolata sütünün sonuçlandırıldığı "Uluslararası Spor Beslenme ve Egzersiz Metabolizması Dergisi" nde yer alan bir makalede yer aldığını bildirdi. Sütten 8 g protein ve çikolata şurubundan alınan karbonhidratların kombinasyonu, vücudun kas dokusunu yeniden yapılandırmasına ve enerji sarf malzemelerinde daha verimli bir şekilde yakıt ikmasına izin verir.
Faydaları Elde Etme
Çikolata sütü kadar sağlıklı olduğu için, her zaman aşırıya sarmamaya dikkat etmeniz gerekir. Çikolata sütünün tadını çıkarmanın nedenlerinden biri de, 1 fincan içinde 30 g kadar şeker içerebileceğidir ve çok fazla şeker kilo artışı ve şeker hastalığına neden olabilir. Ayrıca, 1 fincan tam yağlı süt, yaklaşık 8 g doymuş yağ içerir ve bu daima dikkatli olmanız gerekir.Riski en aza indirgemek için az miktarda çikolata sütünün tadını çıkarın, düşük yağlı veya yağsız sütleri seçin ve yapay tatlandırıcılar yerine doğal şekerle yapılan çikolata şurubu kullanın.
