Sizin için Kristalize Zencefil Mi?

Kristalize zencefil bazen şekerlendirilmiş zencefil veya zencefilli çiğnemek olarak bilinir. Yumuşak, diş macunu dokusu ve tatlı, baharatlı tadı ile kristalize zencefil kurabiye ve keklere eklenebilir ve kendi başına yenilebilir. Bazı bakkallarda kristalize zencefil satın alabilirsiniz ve sağlıklı gıda mağazaları ve Asya marketlerde çoğu zaman bunu taşıyor. Zencefilli çiğnemeler, geziler için iyi ve zencefenin birçok besleyici faydasından birinin elde edilmesi için bir yol olarak küçük ve taşınabilir.

Günün Video> Şeker İçeriği

zencefil de kristalize zencefil mevcuttur sağlık birçok avantaj olsa da, kristalize zencefil şeker içeriği 3 arasında değişen çok yüksek, 6 gramlık parça başına 5 gram şekere, ne kadar yediğinize dikkat edin. Ticari olarak üretilen bir şekerleme markası ile, iki zencefilli şeker 40 kalori sağlar. Harvard Üniversitesi'ne göre, şeker seviyesi yüksek bir diyet boşluk ve kilo alma riskini artırabilir. 2014 tarihli "JAMA Dahili Tıp Dergisi" ne göre şeker seviyesi yüksek bir diyet kardiyovasküler hastalık riskini de artırıyor. "Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin azami önerisi 150 kalor iken, kadınların günde şekerden 100 kaloradan fazla almayı önermektedir.

Mide bulantısı Tedavisine yardımcı olur

Zencefil, kemoterapi, bulaşma rahatsızlığı veya hamilelikten kaynaklanan mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan, iyi bir anti-bulantı yardımcısı olarak bilinir. Aynı zamanda kusma ve soğuk terleme gibi mide bulantısıyla ilgili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kristalize zencefil bile güçlü bir tadı olabilir, zencefil parçalarını çiğneme ve yutma yerine emmeye çalışın. Mideniz üzgün olduğunuzda bu özellikle yararlı olabilir. "British Journal of Anesthesia", 2000 yılında zencefil ve mide bulantısı üzerine altı hakemlik incelemesinde yapılan bir anket çalışması yayınladı. Bilim adamları, zencefilin, kemoterapi yoluyla görülen hareket bozukluğu, deniz tutması ve bulantı vakaları için etkili bir anti-bulantı tedavisi olduğunu buldu.

Stres Azaltıyor

Zencefilin baharatlı kokusu, yorgun veya alçak olduğunuzda dikmek gibi davranabilir. Kristalize zencefil zencefinin sinüs temizleme özelliklerine sahiptir ve bu da daha az uyuşuk ve yorgunluk hissetmenize yardımcı olabilir. "Kronik Yorgunluk Sendromu: Bir Tedavi Rehberi" yazan Erica Verrillo, kronik yorgunluk belirtileri için bitkisel bir çare olarak değerlendirildiğini söyledi. "Fitoterapi Araştırması" nın 2008 sayısında, zencefilin oksidatif stresden koruyan etkili bir antioksidan bulunan bir hayvan çalışması bulunmaktadır.

Potansiyel Komplikasyonlar

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, tüketiminizi her gün 4 gram zencefille sınırlamanızı önerir. Zencefil yeme yan etkileri nadir olsa da, zencefil düzenli olarak yemenin güvenli olduğu düşünülmektedir.Çok fazla yemek midenizi tahriş edebilir, aynı zamanda ağızda ve yemek borusunda mide yanması ve tahrişe neden olabilir. Aynı zamanda diyare oluşturabilir. Eğer safra taşlarınız, şeker hastalığınız varsa ya da cerrahi girmek üzereyseniz ve düzenli olarak zencefil tüketiyorsanız - önceden doktorunuza bildirin. Zencefil bazen şeker hastalığını ve kan basıncını kontrol eden ilaçların yanı sıra kan inceltici ilaçları da etkileyebilir, bu nedenle düzenli olarak kristalize zencefil yemeye başlamadan önce sağlık uzmanınıza bilgi verin.