Birçok kişi kahvelere kafeinli bir alternatif olarak ya da uzun bir günden sonra rahatlamak için bir fincan çay kullanıyor. Sıcak ya da soğuk olup olmadığına bakılmaksızın, çay sizi rahatlatmaktan daha çok şey yapabilir ve sizi sakinleştirebilir. Ayrıca florür içeriğiyle dişlerinizi sağlıklı tutabilir, bunun yanında kilo vermenize yardımcı olur. Buna ek olarak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çay hastalıktan uzak durabilir ve sizi kalp-sağlıklı tutabilir.
Günün Videosu
Kilo Vermenize Yardımcı Olabilirsiniz
Çay, çeşitli şekillerde kilo vermenize yardımcı olabilir. Örneğin, tadına bakanlar için bazı aromalı çayların ve hatta acı çayların tadını tat tomurcuklarına çekiyorlar ve bu nedenle, dietersler sanki kilo kaybı için tadından fedakarlık hissettirmiyor. Ayrıca, TeaUSA'ya göre. com, çay, kendisi metabolize olduğunda karbonhidratların ve yağların metabolizmasını hızlandırır. Bu vücudunuzun kilo vermesine yardımcı olur.
Bağışıklık Sisteminizi Artırmada Yardımcı Olabilirsiniz
TeaUSA'ya göre. com, sağlıklı bir yetişkin olarak, bir aşı olsa bile gribe yakalanma şansınız yüzde 30'dur. Hastalığı önlememesine rağmen, içilen çay soğuktan ve gribten korunmaya yardımcı olabilir. Bir fincan çay, İlaçlara göre, bağışıklık sistemi faydalarından sorumlu amino asit 20 mg teanin sağlar. com, immünolojik niteliklere sahip olabilir. Ancak, bu iddiayı desteklemek için klinik destek zayıf olduğunu belirtiyor.
Hücre Hasarını Önler
Serbest radikaller, bir veya daha fazla eşleşmemiş elektron içeren atom veya atom gruplarıdır. Vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlarda gerekli elementlerdir. Bununla birlikte, kontrol altına alınmadığında veya kontrol edilmediğinde, vücudundaki hücrelere, yüksek kimyasal tepkimeleriyle zarar verirler. Çay, antioksidan özellikleri ile bilinen doğal bileşikler olan flavonoidleri içerir. Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur, böylece kararlı değildirler. Bunu yaparken, yavaş hücre hasarına yardımcı olurlar.
Kalbinizde Sağlıklı Kalabilir
Kanıt güçlü değildir ve daha fazla çalışma yapılmasına ihtiyaç duyulsa da çay, kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. TeaUSA'ya göre. 2006'da Amerikan Tıp Birliği Dergisinde yayınlanan bir araştırma, yeşil çay içmenin kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 26 azalttığını belirtti. Başka bir araştırma çayın bu riski artıran iltihaplanmayı azaltabileceğini önermektedir. Site aynı zamanda çayın kan damarı fonksiyonunu iyileştirebileceğini ve kan pıhtılaşmasını kontrol edebildiğini ve dolayısıyla sağlıklı kan dolaşımını desteklediğini belirtti.
Dikkat Edilecek Hususlar
İçki sıcaklığı çayın sağlığa olan faydalarını etkilemezken, çok sıcak olan çay boğaz kanseri riskini artırır. Fox News'a göre. com, 158 dereceyi aşan bir sıcaklıkta çay içmek, 149 derecede veya altında bir çay içmek yerine sekiz kat artmış boğaz kanseri riski ile ilişkilendirildi.Bunu önlemek için, bir yudum almak için çay dökülüp dört ila beş dakika bekleyin.
Ayrıca çay, vücudun demir emilimini azaltabilir, Fox News'e dikkat çekiyor. com. Bu, anemi için risk altındaki kişilerin, yemek yemeğinde çay içmeyen sıvıları içmeye çalışması gerektiği anlamına gelir.
