Kilo vermeye ya da kilo almaya çalışsın İster, Abbott Beslenme tarafından hazırlanan bir beslenme takviyesi - size yardımcı olabilir. İçki kilo vermeniz için kalori alımınızın kontrolüne yardımcı olabilir veya kilo almanıza yardımcı olmak için kalorileri eklemek için uygun bir yol olabilir. Bununla birlikte, diyetinizde değişiklik yapmadan önce, ağırlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için Ensure kullanmanın riskleri ve yararları hakkında doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kilo Kaybi ve Kazanç
Kilonuzda bir degisiklik yapmak isterseniz - kaybetmeye veya kilo almaya çalisin - siz denkleminizi kalori sayısı ve kalori sayısı için değiştirmeniz gerekir. Kilo vermek için denklem negatif olmalıdır - yani "içeride" aldığınız kalorilerin "dışarı" çıkan kaloriden, yani tükettiğiniz kaloriden daha az olması gerekir. Kilo almak için, kaloriler pozitif olmalıdır - yani içinde bulunan kalorilerin sayısı, dışarıdaki kalorilerin sayısından daha büyük olmalıdır.
Bir pound, 3, 500 kaloraya eşittir, bu nedenle çıkarma veya 500 kalor ekleme, bir hafta içinde 1 sterlin kaybetmenize veya kazanmanıza yardımcı olabilir. Ürünlerinizin size kilo kaybı için kalori alımı kontrol etmenize yardımcı olmasını sağlayın veya kilo alımı için kalori eklemenize yardımcı olun.
Ürünlerinizin Korunması
Kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilecek birkaç ürün öneririz. Amacınız kilo vermek ise, 8 onsluk 220 kalorilik hizmet veren orijinal Güvenceyi düşünebilirsiniz. Veya, 8 Ons porsiyon başına 70 kalori içeren Etkin Işık Sağlayın. Kilo almaya bakanlar için orijinal versiyon iyi bir seçenektir, ayrıca Ensure Plus, 8 onsluk servis başına 350 kaloriyi de içeriyor. Aynı zamanda, 8 ons porsiyon başına 180 kaloriyi içeren, Aktif Şeffaf Protein içeceğini garantileyen, meyveli, berrak bir içeceğin olmasını sağlayın.
Kilo Kaybının Korunması
Kilo vermede Emniyet'i kullanırken kalori sayısını dikkate almanız gerekir - içtiğiniz halde yemek yemeyi unutmayın veya bir içki içmekten emin olun yemeğinizi tamamlayın. Bu, kalorinin toplam sayısıdır - bu kalorilerin kaynağı değil.
Original Ensure, kalori seviyesi ve vitamin ve mineral içeriği nedeniyle kilo vermeye çalışan herkes için iyi bir yemek değiştirme seçeneği. Uluslararası Obezite ve Metabolik Bozukluklar Dergisi'nde yayınlanan 2003 yılı gözden geçirme çalışması, yemek yenileme diyetlerinin insanlara kilo vermekte etkili olmasının etkili olduğunu bildirmektedir. Bu nedenle kilo vermek için - düzenli bir kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeğine sahip olmak yerine bir Saldırı içeceksiniz.
Aktif Işık'ın yapay tatlandırıcılar içerdiğinden ve kalorili diğer ürünlerden daha düşük olduğundan emin olun, böylece kalori alımını azaltmaya çalışırken iyi bir seçenek haline gelir.Active Light'in, açlığınızı bir sonraki öğünene kadar yönetmenize yardımcı olması için kolay bir aperitif kıldığından emin olun. Veya yemek yuvarlamanıza yardımcı olması için yemeğinize ekleyebilirsiniz. Örneğin, 2 fincan karışık yeşillikler, 2 çorba kaşığı az yağlı pansuman ve küçük bir elma ile alınan Aktif Işık Sağlayın hizmetinde 8 ounce servis 225 kaloriye sahiptir.
Kilo Alma Değerinin Korunması
Eğer bir hastalıktan sonra kilo almaya çalışıyorsanız veya toplu halde arıyorsanız, ürünlerinizin bu kalorileri sağlamak için uygun bir içecek olarak kullanılmasını sağlayın. Tıpkı kilo kaybı gibi, kilo alımı kalori alımınızı değiştirmenizi gerektirir. Kilo alımı için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazla kalori tüketmeniz gerekir. Sağlıklı bir şekilde kazanmak için, Beslenme ve Diyetetik Akademisi, fazladan kalorilerin, Ensure gibi besin destekli ürünler içerebilecek, besleyici zengin kaynaklardan geldiğini önermektedir.
Daha yüksek kalorili seçenekler olarak, orijinal Ensure and Ensure Plus, bu kaloriyi küçük bir hacimle karşılamanıza yardımcı olabilir. Zayıf bir iştah olup kilo almaya çalışan kişiler için bu özellikle önemlidir. Ayrıca, İçki İçindeki kaloriyi artırmak için kullanabileceğiniz - Aktif Yüksek Protein Tozu Sağlayın - yanı sıra Orijinal Korumanın toz halini de içeren bir sürümünü sağlayın. Orijinal 2 çorba kaşığı karıştırma Sabahleyin fincan süt veya öğle yemeğinde yoğurt tozu ilave ederek ekstra 60 kalori sağlayın. Gerçekten kaloriyi artıracak olursak, yulaf ezmesinin 500 kalorili bir kaseye kavuşması için, 1/2 fincan kuru yulaf ezmesini, Ensure Plus'un 8 gramlık porsiyonuyla hazırlayın.
Original Powder, konsantre bir besin kaynağı olduğundan emin olun ve dikkatle kullanın. Bu özellikle yaşlılar ve böbrek hastalığı olanlar için geçerlidir. Yeterli miktarda sıvı olmadan çok fazla proteinin alınması böbreklere vergi yükeyebilir ve muhtemelen dehidrasyona neden olabilir.
Faydalar ve Hususlar
Vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmanın yanı sıra, laktoz intoleransı nedeniyle süt içemiyorsanız, ya da gluten içeren gıdaları yiyemiyorsanız, ürünlerin iyi bir seçim olmasını sağlayın.. Bununla birlikte, emin olun, vücudun basit şeker galaktozunu nasıl etkilediğini gösteren nadir bir genetik bozukluk olan galaktozemi olan insanlar için veya süt alerjisi olan kişiler için önerilmez.
Her ne kadar ürünlerin kilo kaybı veya kilo alımı için uygun bir içecek olarak hizmet ettiğinden emin olun, herkes için olmayabilir. İçecek tatlı, herkesin beğenisine uymuyor olabilir - ve bazıları için - pahalı olabilir. Aynı zamanda iyi bir lif kaynağı değil ve onu beslenmeniz için tek kaynak olarak kullanmamalısınız. Ayrıca, şeker içeriği nedeniyle şeker hastalığı olan insanlar için iyi bir yemek yedeği seçimi yapmayabilir.
