Ortada birçok farklı koşul kilo almasına neden olabilir. Neyin sebebi ne olursa olsun, karın yağları sağlığınız için tehlikelidir, kalp hastalığı, şeker hastalığı, safra kesesi hastalıkları ve bazı kanser türlerindeki riskinizi artırır. Kadın hormonu östrojen içeren dengesizlikler göbek yağ kazanma şansınızı artırır. Kadınlar, hayat boyu değişen hormon düzeyleri nedeniyle özellikle risk altındadır. Belli yağ ve östrojen vücudu çeşitli önemli şekillerde etkiler.
Günün Videosu
Temel Bilgiler
Yaş ilerledikçe, yağ genç yaşta olduğu gibi vücudumuzun her yerine eşit bir şekilde koymak yerine belirli bölgelerde birikiyor. Çoğu kişi kalçalarına, kalçalarına ve karnına ekstra ağırlık fark eder. Bazı kilo alımı, östrojen egemenliği olarak bilinen östrojen dengesizliği gibi hormonal bozukluklara atfedilebilir. Östrojen seviyelerinin yağ hücresi depolamasında, özellikle de abdominal yağ üzerinde doğrudan etkisi vardır. Yağ hücreleri fazladan östrojen üretir, öte yandan fazla miktarda östrojen vücudunuzun daha fazla yağ hücresi depolaması sinyalleri verir. Bu değişim sıklıkla orta bölgede östrojen dengesizliği ve kilo artışı kısır döngüsü oluşturur.
Tanımlama
Karın yağları visseral veya subkütan yağlı doku olarak tanımlanır, ancak tüm göbek yağları aynı değildir. Subkütan yağ, parmaklarınızla çimdikleyebileceğiniz en üst yağ tabakasıdır, bu iç organlarınız için bir tehlike oluşturmaz. İntra-abdominal yağ, aynı zamanda visseral yağ olarak adlandırılır, sağlığınız için en tehlikeli karın yağ türüdür. İnsülin direnci, diyabet ve kardiyovasküler hastalık ile bağlantılı. Vücut içi yağ karın içinde derin bulunur ve iç organlarınızın etrafını sarar. Visseral karın yağının yeri, safra kesesi sorunları, yağlı karaciğer hastalığı ve diğer organ bozukluklarına neden olan iç organların işleyişi için doğrudan bir tehdit oluşturmaktadır.
Etkiler
Belli yağ, östrojen seviyelerinden fazlasını etkiler. Visseral karın yağının fazlası, karaciğere yağ dokusunun yapı taşları olan yağ asidi fazlalığı üretmesine neden olabilir. Sonuç insülin direnci adı verilen bir durumdur. Glikoz yeterli miktarda hücreye ulaşamadığında, hücreler zayıflar ve bazen ölürler. Yüksek tansiyon, inme ve kalp hastalığı riskiniz insüline dirençli hücrelerin sonucu olarak artar. Visseral karın yağının fazlalığı aynı zamanda meme kanseri ve kolorektal bozukluklarla da bağlantılıdır.
Tedavi
Az miktarda kilo kaybı bile sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Fazla yağ hücreleri fazladan östrojen ürettiği için, kaybedilen göbek yağı fazla östrojen salır ve daha hormon dengeli bir vücuda dönüşür. Visseral karın yağları karın içinde derine yerleşse de, yaygın kilo verme yöntemlerine halen çok heveslidir.Sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlamak ve diyabet, kanser ve kalp hastalıklarını önlemek için meyve ve sebzeler bakımından zengin bir diyet yeyin. Ayrıca, göbek yağını kaybetmek için güçlü bir egzersiz rutini uygulayın, bel çevrenizi azaltın ve kas kütlesi kazanın. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza başvurun.
