Uykunuzu da içeren vücudunuzun herhangi bir yerinde yağ kaybetmek, tüketmekten çok daha fazla kalori yakmanızın bir sonucudur. Bu kalori açığı düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bir kombinasyonu yoluyla elde edilmesi en kolaydır. Egzersiz bisikletini haftada birkaç kez pedal çevirmek, yağ kaybında rol oynamak için yeterli kaloriyi yakabilir, ancak uyluklarınızdaki yağları tek tek hedefleyemezsiniz.
Pedi Kapatma
Diyet değişiklikleri yapmanız koşuluyla, kaloriyi çabucak tüketen egzersizler yağ kaybına yardımcı olur. Sadece 30 dakika egzersiz bisikletine binmek birkaç yüz kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir. HealthStatus, 170 kiloluk bir kişinin yaklaşık olarak 270 kalori yaktığını ve 30 dakika boyunca ılımlı bir hızda 30 dakika süren bir egzersiz bisikleti ve 30 dakikalık sürüş sırasında yaklaşık 439 kalori yaktığını bildirdi.
