Genellikle kahvaltıdan kaçmak caziptir, ancak bunu yapmak sabah ortasında sağlıksız bir atıştırma isteği yaratabilir. Bunun yerine, güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak daha iyi bir seçenek. Tahıl hızlı ve kullanışlıdır, ancak şeker miktarı yüksekse her zaman akıllı bir seçim değildir. Ancak Fiber One, diğer bazı kahvaltılık tahıl türlerinden daha fazla besin değeri ile ambalajlanmıştır.
Günün Videosu
Şekersiz, Yüksek Lif Yok
Fiber Bir'in 1/2-fincan servis edilmesi sadece 60 kaloriye sahiptir ve bu da dahil olmak üzere diğer bazı tahıl markalarına benzer Özel K ve Cheerios. Ancak Fiber One'ın sağlık açısından en önemli yararı şeker içermez olmasıdır. Tatlı olmayan aşırı tahterevalli olanlar da dahil olmak üzere diğer birçok tahıl şekeri şekere sahiptir. Örneğin, bir buçuk kase Special K, 2 gram şeker içerir. Kuru Üzümün aynı miktarda porsiyonunda 9 gram şeker bulunur. Fiber One'ın diğer ana avantajı yüksek fiber içeriğidir. Fiber Bir porsiyon 14 gram toplam diyet lifi içerir, bu günde tüketilmesi gereken lif yetişkinlerin 25 ila 30 gramının kabaca yarısı kadardır. Fiber One'ın olası bir dezavantajı, aspartam ile tatlandırılmış olmasıdır. Bazı insanlar bu yapay tatlandırıcıyı önlemeyi tercih etse de, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, aspartamın tüketmek için sağlıklı olduğunu bildirmektedir.
