Balık yağı takviyeleri, eczanelerde ve doğal gıdalar mağazalarında ulus genelinde ortak bir öğe haline gelmiştir. Bu desteğin artan kullanımı, Birleşik Devletlerde kardiyovasküler hastalıklarla mücadele etmek için sürmekte olan savaşın bir yansımasıdır. Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitlerinin iltihabı azalttığı ve kronik dejeneratif hastalık riskinizi azalttığı bilinmektedir. Omega-3 yağ asitleri kan pıhtısı oluşturma kabiliyetinizi de etkiler ve doğal bir kan inceltme etkisi gösterebilir.
Günün Videosu
Omega Yağ Asitleri
Takviyelerde yaygın olarak bulunan omega yağlı asitlerin ikisi, esansiyel yağ asitleri olup, vücudunuzun bunları üretmediği anlamına gelir. Onları diyetinizde tüketmek zorundasınız. Omega-6 yağ asidi, et, yumurta, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi hayvan temelli gıdalarda bulunan Amerikan diyetinde her yerde bulunur. Omega-3 yağ asitleri Amerikan diyetinde yaygın değildir. Bunlar öncelikle Amerikan diyetinde az miktarda bulunan balıklarda ve fındıkta bulunurlar. Omega-6 ve omega-3 arasındaki bu farklılık kısmen, inflamasyonu artıran ABD Omega-6'daki kalp rahatsızlığı salgın düzeyleri için sorumlu olabilirken, omega-3 bunu azaltır. Omega-3 aynı zamanda trombosit agregasyonunu azaltır, böylece kan pıhtılarının oluşumunu caydırır ve doğal bir kan tineri gibi davranır.
Kan İnceltme Avantajları
Bazı durumlarda balık yağı pıhtı oluşumunu azaltma kabiliyeti bir varlık olarak kabul edilebilir. Balık yağı kan inceltici etkisi, tromboz riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir; kan pıhtısının serbest dolaşıp kan dolaşımında dolaştığı ve nihayet kalbe inip miyokard enfarktüsüne neden olabileceği bir durumdur. Beyninize ulaşan bir tromboz inmeye neden olabilir. Linus Pauling Enstitüsü, bazı durumlarda balık yaginin kan pıhtısı bir atardamar beynine tıkadığında ortaya çıkan iskemik inme riskini azalttığı tespit edildi.
Kan İnceltme Riskleri
Başka durumlarda, balık yağı nedeniyle oluşan pıhtılaşmanın azalması istenmeyen ve hatta tehlikeli olarak düşünülebilir. Zaten aspirin, varfarin veya klopidrogel gibi kan düşürücü ilaçlar alıyorsanız, balık yağının ek kan inceltici etkisi, vücudunuzun bir yaradan kanamayı durdurma kabiliyetine engel olabilir. Hemofili gibi kanama bozuklukları olanlar, yüksek dozda balık yağı ile durumlarını daha da kötüleştirebilirler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre doktorunuzun denetimi altında olmadığı sürece kanla inceltici ilaçlarla balık yağı almamanız gerekir.
Dikkat Edilecek Hususlar
"Amerikan Aile Hekimi" dergisinin Temmuz 2004 sayısında Dr. Maggie Covington, balık yağı almanın neden olduğu anormal kanamalara ait belgelenen bir durumun olmadığını belirtti.Ne olursa olsun, kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız veya kanama rahatsızlığınız varsa, balık yağı ile herhangi bir risk almamanız gerekir. UMMC, artan kanama riskini önlemek için, günlük balık yağı alımını 3 g'ın altında tutmanızı önerir.
