Zencefil bitki ailesinin bir üyesi ve bitkinin kökü yenilebilir. Patates kızartması ve pişmiş ürünler gibi tariflere baharatlı bir fermuar ekleyerek, zencefil yağ ve kaloride düşüktür ve hamilelikte ihtiyacınız olan az miktarda temel besin içerir. Hamileyken zencefil tüketilebilir ve beslenmenin ötesine geçen fayda sağlayabilir, doğum uzmanınızla riskleri ve faydaları tartışmadan zencefil yemeyin veya oral zencefil takviyeleri kullanmayın.
Günün Videolu
En İyisi En İyisi
MedlinePlus, gıdalardaki yeni zencefilin muhtemelen güvenli olduğunu bildiriyor; Ancak, zencefil takviyeleri İlaçlarla dikkatli olun. com notları. Amerikan Hamilelik Derneği zencefilden sabah hastalığına yardımcı olabileceğini açıkladı. Anahtar, bir tarifte kullanacağınız veya zencefil çaydan bir porsiyondaki küçük miktarda zencefiyi normal miktarda kullanmaktır. Zencefili içeren takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşın; çünkü bunlar, zencefilleri, pişirme amacıyla taze zencefil kullanarak aldığınıza kıyasla daha yüksek konsantrasyonda içerebilir.
Besleyici olur
Sanki sabah bulaşma rahatsızlığı zencefil yeterince çekici gelmiyor gibi, taze zencefil kullandığınızda da biraz miktarda ana besleyici madde alırsınız. Yeni zencefil, doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olan, bebeğinizin bağışıklık sisteminin oluşumunu ve folik asidi desteklemeye yardımcı olan uygun kan oluşumu için demir, C vitamini sağlar. Zencefil de düşük sodyum içermektedir, bu da tuzu denize girmeden aromayı yumuşatmak için tariflere iyi bir ek oluşturmasını sağlar.
Yaratıcı Olun
Sabah rahatlamanıza yardım etmek için zencefil bira veya zencefil çayı içme konusunda doktorunuza danışın ve pişirdiğinizde taze zencefil kullanın. Sabah hastalığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda yiyeceklerinizi tatlandıracak ve gerekli besin maddelerini sağlayacaktır. Kavrulmuş patateslere kıyılmış zencefil ekleyin veya bezelye ve yeşil fasulye gibi buğulanmış sebzelerin üzerine serpin. Eski favorilerinize yeni bir lezzet katmak için zencefilleri çorba veya biber tariflerine karıştırın. Taze zencefil, somon veya alabalık gibi ızgara balıklara lezzet katar.
Önce Güvenlik
Diyetinize taze zencefil eklemeden önce daima doktorunuza danışın. Sabah hastalığını hafifletmek için taze zencefil kullanma riskleri ve yararlarını tartışın. Yeni zencefil hünerini yapmazsa, bazı doktorlar zencefil takviyeleri önerir; Bununla birlikte, büyük dozlarda zencefil takviyeleri almak potansiyel olarak tehlikeli ve "Gebelikte Yiyecek 100 Sağlıklı Gıdalar" kitabına göre düşük veya adet kanamasına neden olabilir. Taze biçimde zencefil yemenin, bu sorunlara neden olması pek muhtemel olmadığından, bazı takviyelerin megadozlarını eşleştirmek için bir seferde çok miktarda ot yemek zorunda kalacaksınız.
