Spor içeceği Gatorade, karbonat içermeyen bir çözeltidir. Yorucu fiziksel aktivite sırasında kaybedilen şeker, elektrolitler ve sıvıları yenilemek. Mekanizma farklı olmasına rağmen, sıvı ve elektrolit kayıpları da hastalığınız olduğunda ortaya çıkar ve kötü hissetmeye katkıda bulunabilir. Başka türlü sağlıklı iseniz, Gatorade, hastalandığınızda rehidrasyon, elektrolit değişimi ve kısa vadeli enerji için çeşitli seçeneklerden biridir.
Günün video görüntüsü
İshal ve Kusma
Karnınız ve bağırsağınızın sindirim sıvıları, yüksek konsantrasyonlarda, özellikle sodyum, potasyum ve klorür konsantrasyonları içerir. Kusma, ishal veya her ikisini birden içeren bir mide virüsü, kısa bir süre içinde çok miktarda sıvı ve elektrolit kaybına neden olabilir. Bu kayıplar, dehidrasyona ve elektrolit anormalliklerine neden olabilir ve bunlar, tedavi edilmediğinde ciddi olabilir. Satici Rao ve arkadaşları, "Parenteral ve Enteral Beslenme Dergisi" nde Eylül 2006'da yayınlanan bir makalede, Gatorade'in viral gastroenterit veya "mide gribi" ile ilgili semptomların dehidrasyonu ve iyileşmesinin düzeltilmesi için güvenli ve etkili olduğunu bildirmektedir. Yazarlar, çalışma katılımcılarının Gatorade'nin tadını bir elektrolit içeceğine ve oral rehidrasyon çözeltisine tercih ettiklerini belirtti.
Nasıl Çalışır
Hastalandığınızda sıvı replasmanı için kullanılan içecekler, kaybettiklerin kompozisyonuna yaklaştırılmalıdır. Gatorade su, elektrolitler ve şekerden oluşan bir karışım olduğundan, iyi bir sıvı replasmanı seçeneği sunar ve iyi yemediğinizde size gerekli kaloriyi sağlar. Gatorade üreticisi, çözünmüş partiküllerin konsantrasyonu kanınızın sıvı kısmının konsantrasyonuna benzer olduğu için hızla sindirim sisteminizden emildiğini bildirir.
Ateş
Ateşiniz olduğunda, sıcaklığınızın normalin üstünde olduğu her derece için günde 100-150 mL arasında vücut suyunu kaybedersiniz. Soğuk, boğaz ağrısı ya da diğer küçük solunum yolları rahatsızlığından kaynaklanan düşük dereceli bir ateş, normal şekilde yiyip içki içiyorsanız dehidrasyona neden olmayacaktır. Bununla birlikte, yemiyorsanız veya ateşiniz varsa kusma ve ishale sahipseniz, dehidrasyon riskiniz artar. Gatorade, su veya başka bir kafein içermeyen bir içecek, ateşle ilişkili sıvı kaybının yerini almasına yardımcı olabilir. Hasta olduğunuzda kafeinden kaçının çünkü hafif bir diüretik gibi davranır böbreklerinizde su kaybına neden olur. Hangi içecek seçerseniz edilsin, vücudunuzu serinletmek için soğutulmuş içeceksiniz.
Tıbbi Yardım Ne zaman Aramalısınız
İki günden fazla süreyle kusma veya ishal devam ederse doktorunuzu arayın; Baş dönmesi ya da kafanız karıştı; idrar karanlık olur ve seyrekleşir; yüksek ateşin var; dışkı veya kusmukta kan görürsün; ya da sizi endişelendiren başka belirtileriniz var.
Bebekler ve Küçük Çocuklar için Uyarı
Gatorade, bebekler ve küçük çocuklar için önerilmez. Doktorunuz çocuğunuza kusma ve diyare dönemlerinde dehidrasyonu önlemek için pediatrik elektrolit solüsyonu vermenizi tavsiye edebilir. Çocuğunuzun kusması veya ishali varsa ne yapmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
