Gazelle Serbest Stil makinesinin kilo vermede etkili olup olmadığı pek çok faktöre bağlıdır, ancak kısa cevap evettir. Gazelle üzerinde egzersiz Freestlye, kalori yakar ve genel yiyorsanızdan daha fazla kalori yaktığınız sürece kilo kaybına yol açar. Bununla birlikte, Gazelle'nin bazı dezavantajları vardır ve diğer kardiyo makineleri kadar etkili değildir.
Günün Video
Düşük Etki Egzersizi
Yaşlı insanlar, uzun süredir yerleşik olan kişiler veya ortak sorunlar yaşayan insanlara havuz erişimi olmayan insanlar gibi özel nüfus, Gazelle Serbest Stilini etkili bulabilir. Makine, darbelere karşı dayanıklı olduğundan, eklem ağrısı nedeniyle durmamak veya çıkmak zorunda kalmadan bir egzersiz yapabilirsiniz. Tutarlılık kilo kaybı için anahtardır. Hiçbir şekilde egzersiz yapmayan biri için, herhangi bir hareket harcanan kalori sayısını arttırır. Gazelle Serbest Stilini kullanmadan önce aynı miktarda yemeye devam ettiğiniz sürece, biraz zayıflama görmeniz gerekir. Amerikan Egzersiz Konseyine göre bir kilo yağ kaybetmek için 3, 500 kalorelik bir eksiklik gerekir, bu nedenle Gazelle Serbest Stilini olabildiğince sık kullanın ve diyet yapmayı da düşünün.
Stabilite Sorunları
Atletler, koşucular ve genel olarak halihazırda aktif olan ve ekstra kilo vermek isteyen herkes, Gazelle Serbest Stilini etkili bir seçenek bulamaz. Makine, diğer egzersiz formlarına kıyasla çok kolay. Gazelle Serbest Stili düşük direnç sunar ve hızlı gitmeye çalışırken dengesizdir. Bunun yerine yüksek eğik seçenekler içeren bir koşu bandını düşünün. Yerel spor salonunuzda bu seçenekle makinalar olması gerekir. Apartman komplekslerinde küçük jimnastik salonlarının bile genellikle eğimli yüksek eğimli bir koşu bandı var.
Yağ yakma bölgesi
Kilo kaybı için etkili bir Gazelle Freestyle egzersizi yapmak için yağ yakma bölgenizde egzersiz yapın. Erkekler 220'den yaşlarını çıkarır ve kadınlar, maksimum kalp atış hızınızı belirlemek için 206'dan yaşlarının yüzde 88'ini çıkarır. En iyi "yağ yakma" bölgesi, çalışmanız gereken MHR'nin yüzde 65 ila 85'inin en üstünde olacaktır. Gazelle Freestyle, kalp atış hızınızı gösteren bir başparmak darbe algılayıcısına sahiptir, böylece doğru bölgede olduğunuzdan emin olabilirsiniz.
Gazelle Freestyle, güçlü bir egzersiz için gerekli olan yüksek hızlı veya yüksek dayanıklılığı sağlayamadığından, daha yoğun egzersiz daha fazla kalori yakabilir.
Kullanım Kolaylığı
Gazelle Serbest Şekli oldukça basittir. Ayak pedallarına basın ve hareketli kolları alın. Eliptik bir antreman gibi kollarınızı öne doğru iterken ve ileri atarken ayaklarınızı ileri geri kaydırın.
