Narenciye meyvası greyfurt, diyet lifi, potasyum ve C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, kolesterolü düşürmek ve böbrek taşlarını önlemek de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip antioksidanlar içerir. Araştırmalar, diyetinize greyfurt da dahil olmasının, yağ kaybını artırmak için etkili bir strateji olabileceğini gösteriyor.
Günün Fısıtı
Nootkatone
Japonya'daki Kao Corporation'tan bilim adamları, greyfurtta bulunan bir bileşik olan nootkatone'un AMP ile aktive olan protein kinaz veya AMPK üzerindeki etkilerini araştırdılar. Araştırmacılar, "Amerikan Fizyolojisi-Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan raporda, nootkatonun kısmen AMPK'yi aktive ederek enerji harcamalarında artış ve yağ kaybını arttırdığını buldular.
Greyfurt Ürünleri
Kaliforniya'daki Beslenme ve Metabolik Araştırmalar Departmanı araştırmacılar, greyfurt ürünlerinin kalp rahatsızlığı için bir risk faktörü olan vücut ağırlığı ve metabolik sendrom üzerindeki etkisini inceledi. Hastalar aşağıdaki gruplardan birine atandı: elma suyu artı plasebo; greyfurt kapsülleri artı elma suyu; sekiz gram on greyfurt suyu ve plasebo kapsülleri; ya da kapsülü bir yarım taze greyfurt. Her grup yemeklerden önce günde üç kez tedaviyi tüketmişti. Araştırmacılar, "Tıbbi Gıdalar Dergisi" 'de elde edilen bulgulara göre, greyfurt grubunun diğer gruplardan daha fazla vücut yağ kaybettiğini keşfetti. “
C vitamini
Greyfurtun yüksek seviyedeki C vitamini, Arizona Devlet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, egzersiz sırasında yağ yakmayı artırır. Yetersiz C vitamini olan kişilerin yeterli vitamin C seviyesine sahip olanlara kıyasla aerobik egzersiz sırasında daha az yağ yaktığını keşfettiler. Bilim adamları, bulguları "Beslenme ve Metabolizma" dergisinde bildirdiler. "
Etkileşimler
Greyfurt ürünleri kilo kaybı üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir, ancak bazı ilaçlarla olumsuz etkileşebilirler. Greyfurt, ilaçları metabolize eden enzimlere müdahale ederek vücudunuzda ilacın oluşmasına neden olur. Bu ciddi yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir greyfurt ürünü almadan önce, özellikle de ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın.
