Humms, South Beach Diet Faz 1 için İzin Verildi mi?

South Beach diyet planında üç Sağlıksız yağların sağlıklı yağlarla değiştirilmesine, "kötü" karbonhidratların "iyi" karbonhidratlarla değiştirilmesine ve yağsız proteine ​​eklenmesine odaklandığınız bir aşamalı süreç. İlk aşama en kısıtlayıcı unsurdur. Aşama 1 boyunca, belirli karbonhidratları sınırlarsınız ve sebze, fasulye, fındık, az yağlı süt ve zeytinyağı gibi doymamış yağlar tüketmeyi hedefliyorsunuz. Makarna, ekmek, kraker ve şekerli gıdalar gibi nişastalardan kaçınacaksın.

Günün Videosu

'da Doğru Dalış> Humus'u seviyorsanız, iyi haber, 1. evrede Akdeniz tarzı yayılmanın keyfini çıkarabilmenizdir. Bununla birlikte, kurallar vardır farkında olman için. Muhtemelen krakerler ya da köz ekmeği ile humus tüketmeye alıştınız, ancak 1. Aşamada bunlar sınır dışıdır. Bunun yerine, havuç ve kereviz gibi taze kesilmiş sebzelerle humusun tadını çıkarın. Buna ek olarak, humus sağlıklıdır zeytinyağı kullanılarak yapılır, ancak düşünceli porsiyonlama gerektirir. Evre 1'de Humus porsiyonu iki ons ile sınırlıdır.