Spor performansı üzerine yapılan araştırmalar, sabah veya öğleden sonra egzersizi, hedeflerinizi nasıl gördüğünüze bağlı olarak egzersiz başarınızı etkileyebilir. Hiçbir çalışma belirli egzersizlere sahip olmak için gece egzersizi bulamamış olsa da, egzersiz yapmayı seçtiğiniz herhangi bir zaman hiç vakit almadan iyidir.
Günün Videosu
Kilo Kontrolü için Sabah Egzersizi
Kronobiyolojide yayınlanan 2009 Fransız bir araştırmaya göre, öğleden sonra egzersizi, eğitim çıktılarını ve spor performansını ciddi oranda geliştirenlere faydalı olabilir. Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından laboratuvar farelerinde yapılan bir araştırma, farelerin öğleden sonra egzersiz yapmalarına izin verildiğinde, uykuyu düzenleyen vücut kimyasallarının geliştirildiğini buldu. Çalışma 2012'de Journal of Physiology'de yayınlandı.
