Hamileliğiniz sırasında kilo miktarı ve kazancınızı kişi bazında değiştirebilirsiniz. Hamile kalırken, ortalama kadın 25 ila 35 lira kazanacak. Her trimester farklı bir kilo artışı getiriyor. Artık ikiniz yiyorsunuz, her gün normalden 200-300 kaloriyi tüketmeyi beklemelisiniz. Bebeğiniz olgunlaşmaya ve gelişmeye başlarken kilo alımı takip edecektir.
Günün Videosu
Birinci Trimester
İlk üç aylık döneminiz sırasında fazla kilo almayacaksınız. Bu dönemde kazanılan ortalama miktar yaklaşık 2-4 pound'dur. İlk trimestrinizin sonunda herhangi bir kilo almadıysanız endişelenmeyin. Endişeleniyorsanız, doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için doktorunuzla görüşün. Hamilelik öncesinde aşırı kilolu olma ya da kilo verme bu dönemde kilo alımınızı da etkileyebilir. Kilolu olan insanlar fazla kazanabilir, kilolu olan insanlar fazla kazanamayabilir. Bulantı ve sabah bulantısı gibi diğer faktörler kilo verme becerinizi azaltabilir. Sabah hastalığı geçtikçe, muhtemelen kiloda bir artış göreceksiniz.
İkinci ve Üçüncü Trimesterler
İkinci ve üçüncü trimesterler kilo alımı konusunda oldukça benzer. Bebeğiniz gelişiyor ve doğum yapana kadar bedeniniz sizi ve bebeği ayakta tutmalıdır. Önümüzdeki iki trimesterde her hafta bir paund kazanmayı bekleyin. İkizler yaşıyorsanız, daha fazla kilo almayı bekleyebilirsiniz. Haftada tam pound kazanmıyorsanız endişe etmeyin.
Kilo Alma Oranı
Kazandığınız ağırlık miktarı hakkında endişeleriniz varsa ve doktorunuz size daha fazla kazanç getirmeyi öneriyorsa şu adımları düşünün: daha sık yiyin, kalorili yoğun gıdalar tüketin ve Diyetinize daha çok süt. Daha önce yediğiniz yemeklere tereyağı veya peynir ekleyerek daha fazla süt ekleyebilirsiniz. Kilo vermek için abur cuburunuzu diyetinize eklemeyin. Hamile olduğunuzu öğrenmek için diyet planınıza bakmayı deneyin; Hamilelik öncesi yediğinizden çok daha sağlıklıysa, kilo almamanın nedeni bu olabilir.
Güvenlik
Tüm kadınlar hamile iken farklı ağırlık kazanırlar. Akraba ya da arkadaşınızla aynı kilo almadıysanız endişe etmeyin. Doktorunuzu düzenli olarak görüyorsanız kilonuzu izlemenize ve izlemenize yardımcı olabilir. Kilo almaya ilişkin endişeler doktorunuza bildirilmelidir. Önce doktorunuza danışmadan ciddi diyetsel değişiklikler yapmayın.
