Sadece probiyotikler genellikle Her gün, ancak bazı sağlık uzmanları Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, sadece bunu yapmanızı öneririz. Bu "kolay" bakteri, yoğurt ve Korece kimchi gibi fermente edilmiş gıdalardaki yanı sıra çeşitli tezgah üstü ek maddelerde bulacaksınız. Bununla birlikte dikkatli olun, probiyotik rejime başlamadan önce doktorunuzla konuşın.
Günün Videosu
Probiyotik Güvenliği
Harvard Tıp Fakültesi, probiyotikler genellikle güvenli ve halihazırda sindirim sisteminizde yaşıyor. Bununla birlikte, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, besin takviyelerini emniyet açısından test etmez, bu nedenle saygın bir marka ile sopa ve tüm ilave katkı maddelerini araştır. UMMC ayrıca, 1 milyondan 2 milyon organizmaya kadar olan dozların gaz, diyare ve karnına neden olabilir raporlar. Buna ek olarak, okul, bağışıklık sistemi baskılayıcı ilaçlar gibi bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin probiyotikleri almadan önce doktorlarına danışması gerektiğini söylüyor.
Probiyotik Faydaları
Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, probiyotiklerin alınması, özellikle antibiyotiklerin neden olduğu vakalarda, ishtiyanın hafifletilmesine yardımcı olabilir. Probiyotikler ayrıca maya birikimini ve üriner sistem enfeksiyonlarını yönetmeye yardımcı olmak için iç florayı dengeleyen sağlıklı bir vajinal çevreyi de teşvik edebilir. Bununla birlikte, bilim adamları hala bu kullanımları inceliyor ve probiyotikler profesyonel tıbbi bakımın yerine geçmiyor.
