Kashi, sağlıklı gıda ürünleri sunma yeteneği ile gurur duyan bir gıda üreticisi firmadır. Kashi'nin ürünlerinden çoğu organiktir veya doğal olarak faydalı bileşenler içerir. Ürünleri arasında Kashi çeşitli tahıllar sunmaktadır. Maddelerini ve yararlarını anlamak, sağlıklı olup olmadıklarını belirlemenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Anlamı
Tahıl uygun bir kahvaltı yemeğidir. Bununla birlikte, birçok tahıl, diyetinizi ve sonuçta sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek önemli miktarda sağlıksız içerik içerir. Dahil olan maddeleri değerlendirmek için tahıl etiketlerini okumak önemlidir.
Çeşitleri
Kashi, dört çeşit sıcak tahıl ve 24 çeşit soğuk tahıl dahil 28 çeşit tahıl sunmaktadır. GOLEAN ürünleri, tüm Kashi tahıl ürünlerinden en çok tüketilen ürünlerdir. GOLEAN çeşidi, yedi çeşit kepekli tahıl yanı sıra lif ve protein içerir; bu da dolgunlaşmanıza yardımcı olur. İki çeşit sıcak tahıl vardır: GOLEAN ve Kalp Kalbi. GOLEAN, İyi Arkadaşlar, Kalp Kalbi, Kashi 7 Whole Grains, Kashi Granola, Kashi Bal Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiyotik Sindirim Sağlık, Kashi Bütün Buğday Bisküvi, Mighty Bites ve Çilek Tarlaları olmak üzere 11 ayrı gruba ayrılır.
Lezzet Varyasyonları
GOLEAN sıcak tahıl iki lezzette mevcuttur: Kremalı Gerçek Vanilyalı ve Kalp Honey Tarçın. Maddeleri biraz farklıdır ancak beslenme bilgileri benzerdir. GOLEAN soğuk tahıl dört lezzetten oluşuyor: Vişne! Kavrulmuş Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Bal Bademli Keten ve Orijinal. Orijinal lezzet, lezzetlerin en sağlıklı olanıdır.
Özellikler
Sıcak tahıllar ayrı paketlerde bulunur. Her bir sıcak tahıl kutusu sekiz paket içerir. Sıcak tahıl için önerilen porsiyon boyutu bir pakettir. Her hazırlanmış sıcak tahıl paketi 150 kalori ve 2 g toplam yağ içeriyor. Sıcak tahıl aynı zamanda 5 g diyet lifi, 7 g şeker ve 8 g protein içerir. GOLEAN soğuk tahılın Orijinal lezzeti için önerilen porsiyon miktarı 1 fincan. Her porsiyon 140 kalori içerir, ancak sadece 1 g toplam yağ içerir. Buna ek olarak, 8 g kepekli tahıl, 6 g şeker ve 13 g protein içeren 10 g diyet lifi içerir.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Mayo Kliniğine göre, sağlıklı bir kahvaltılık tahıl yaklaşık 120 kalori, en az 3 g lif ve en az 13 g şekerden oluşmaktadır. Bu önerilere dayanarak, sıcak ve soğuk tahıllar genellikle sağlıklı kahvaltılık gevrek olarak kabul edilir. Her ne kadar biraz daha yüksek kalori, lif ve şeker konsantrasyonları içerdikleri halde genel sağlıklarına olumlu katkıda bulunan kepekli tahıllar ve protein gibi önemli miktarda sağlıklı maddeler sağlarlar.
