Çim biçmek için bir dahaki sefer ekstra motivasyona ihtiyaç duyarsanız, şunu unutmayın: Çimlerin düzeltilmesi aynı zamanda belini düzeltmenize de yardımcı olabilir. Çim biçme makinenizi itmek, etkin bir kardiyovasküler egzersiz şekli gibi davranır ve hatta Franklin Enstitüsü tarafından tüm vücudunuzu çalışıp kalp sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu olarak önerilir. Kullandığınız çim biçme makinesinin türüne olduğu kadar, vücut ağırlığınıza bağlı olarak çim biçme işleminizin kalori yakıcı veya metabolizma artırıcı etkileri farklılık gösterir.
Push Power Çim Biçme Makinesi
Kesme bıçaklarını döndürmek için bir motor kullanan çim biçme makineleri, donanımda bulabileceğiniz en yaygın biçme türlerinden biridir ve peyzaj mağazaları. Böyle bir biçiciyi 30 dakika boyunca kullanan 125 kiloluk bir kişi yaklaşık 135 kaloriyi yakıyor. 155 luk ağırlığa sahip olanlar 30 dakikada 167 kaloriyi yakarlar ve 185 luk ağırlığında olanlar aynı süre boyunca yaklaşık 200 kaloriyi yakarlar. Biçme işleminden sonra kesilmiş çimleri 30 dakika kadar harcarsanız, sırasıyla her vücut ağırlığı için 120, 149 veya 178 kalori yakarsınız.
El biçme makineleri bir motora sahip değildir ve bunun yerine kesme bıçaklarını döndürmek için fiziksel itme gücünüze güvenirler. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, daha kuvvetli bir kardiyo egzersizi sunuyorlar. 30 dakika boyunca bir el biçme makinesini kullanan 135 kiloluk bir kişi yaklaşık 175 kaloriyi yakarken yaklaşık 193 kaloriyi yakar, aynı miktarda 251 kaloriyi yakar.
Kardiyo egzersizinizin etkinliğini değerlendirmenin alternatif bir yolu, Harvard Tıp Fakültesi'nin kardiyometabolik egzersiz sistemi aracılığıyla yapılır. CME sistemi sadece kaloriden fazlasını ölçüyor; egzersizin metabolizmanızı - uzun süreli kilo kontrolü için önemli olan - ve kalp sağlığını nasıl etkilediğini izler. En iyi sonuç için, çoğu insan günlük 150 CME puan kazanmak için yeterli egzersiz yapmalıdır. 30 dakikalık çim biçme, bu gereksinimi karşılar ve tipik kişiye 200 CME puan veriyor.
Egzersiz Güvenliği İle İlgili Hususlar
