Tüm niasin aynı değildir. Üç biçim bulunur ve sizi aynı şekilde etkilemez. Bir form trigliseritlerinizi ve kötü kolesterolünüzü veya LDL'yi düşürerek, diğerlerinin az veya hiç etkisinin olmadığı hallerde HDL'nizi veya iyi kolesterolünüzü arttırarak genel lipid profilini geliştirebilir. Niasin ile kalp krizi veya inme riskinizi azaltabilirsiniz, ancak eski bir niasin takviyesi, özellikle de tuvaletsiz bir tene bulaşmadan önce, ne aldığınızı ve ne yapacağınızı bilmelisiniz.
Yıkama, Yüksek Doz Nikotin Asit
'ın Yan Etkisidir. Yüksek nikotinik asit dozu ile karşılaşmanızın bir yan etkisi yıkanır. 1000 mg'dan fazla alıyorsanız, muhtemelen sıcak, kırmızı ve muhtemelen kaşıntılı cilt yaşayacaksınız. Nikotinik asit, sağlık yararları ile ilişkili niasinin tek formudur ve önemli derecede kızarıklık yaratacak tek nikotinik asittir. Flush-free niacin, IHN olup kimyasal inositol ile birbirine bağlı altı niasin molekülünden oluşur. Vücut bu kompleksi parçalayıp niasin kana oldukça yavaş bir hızda girer. "Preventive Cardiology" 'de 2006 yılındaki bir çalışma, floşsuz niasin' i lipid profillerini iyileştirmede etkisiz olarak yazmaktadır. Ayrıca, MayoClinic. com, niasin'in faydalarının sadece nikotinik asitten elde edilebileceğini önermektedir.
Sağlık Faydaları İçin Ne Kadar Nikotinik Asit Gerektirecek?
Nikotinik asit için DRI'nın 150 katına kadar kalp sağlığı yararları için reçete edilebilir. Erkekler sadece 16 mg'a ihtiyaç duyuyorlar ve dişiler günde 14 mg'a ihtiyaç duyuyorlar, bu da sağlıklı bir diyetten kolaylıkla elde edilmektedir. Bu seviyeler, LDL, HDL ve trigliserit üzerinde önemli bir etkiye sahip olmak için gerekli seviyelerin çok altındadır.Rush Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yayınlanan niasin tedavisine ilişkin talimatlara göre, doktorunuz kan lipidleri üzerinde farmakolojik etkiler kazanabilmeniz için günde 2 000 mg kadar yüksek miktarda nikotinik asit reçete edebilir. Karaciğer hasarı, hazımsızlık, mide bulantısı ve yıkama gibi potansiyel faydalar gibi yüksek dozlardan gelen yan etkilerin riskini tartmanız gerekecek. Yıkama rahatsız edici hale gelirse, şiddeti azaltmanın yolları vardır.
Yıkama Azaltma