Phubbing. Bunu herkes yapıyor, ama kimse ne olduğunu bilmiyor.
Teknoloji bağımlılığı çağında çok yaygın hale gelen terim, telefonunuzda dolaşmak için çevrenizdeki insanları görmezden gelme sürecini açıklar. Kulağa tanıdık geliyor mu?
Sorulduğunda, insanlar giderek sosyal olarak kabul edilebilir bu alışkanlığın inanılmaz derecede kaba olduğunu kabul ediyorlar ve ilk randevuyu öldürmenin kesin bir yolu. Ancak son araştırmalar, ortak telefon kayırma anlamına gelen phubbing'in aslında hayatınızı çeşitli şekillerde mahvettiğini de buldu.
Bağımlılıkla mücadele eden çoğu insan gibi, telefonlarına bağımlı olan birçok insan bağımlılığı hakkında inkar ediyor. Ancak son istatistiklere göre, 18-29 yaşları arasındaki yetişkinlerin yüzde 39'u ve 30-49 yaşları arasındaki yetişkinlerin yüzde 36'sı "neredeyse sürekli" çevrimiçi olduklarını kabul etti. Bunun IRL ilişkileriniz üzerindeki etkisi yıkıcı.
İlişki uzmanı Donna Arp Weitzman, "Phubbed olan kişi - phubbee, eğer istersen - buna kızmaya başlar, göz ardı edilir" diyor. 'Cep telefonunuzdaki insanlar ya da size ulaşmaya çalışanlar… ilişkinizden daha önemlidir. ”
Romantik ilişkilerde, phubbing ayrıca hızlı bir şekilde güvensizliğe ve phubber'in gözlerinin önünde mikro hile yapabileceğinden korkabilir. Yaptığınız tek şey Instagram'daki sevimli köpeklere bakmak olsa da, Twitter trolleri ile tartışmayı veya Wally the Welsh Corgi'nin videolarını onlarla vakit geçirmekten ziyade izlemeyi tercih ettiğinize dair önemli bir sinyal gönderir ve bu acıtabilir..
"Akıllı telefonunuzla yakın bir ilişkiniz var ve bu, sizin ve akıllı telefonunuz arasında olup biten. Bazen arkadaşınız veya eşiniz kıskanır ve belki de diğer erkeklerle diğer kadınlara ulaştığınızı düşünürler." Dedi Weitzman. "Eşinizle, refakatçinizden geçmediğinizden bir çeşit tatmin aldığınızı."
Journal of Applied Psychology'de yayınlanan yakın tarihli bir çalışma Weitzman'ın iddialarını doğruladı. Katılımcılara, "partneri" nde yoğun olarak, birazcık ya da hiç saplama yaptıkları animasyonlu bir video gösterildi. Sonuçlar, artan phubbing'in algılanan iletişim kalitesini ve ilişki memnuniyetini önemli ölçüde ve olumsuz etkilediğini…. Aidiyet duygularını azalttığını buldu.
Sonuçlar, phubbing'in evlilik memnuniyetinin azalmasına ve depresyon olasılığının artmasına neden olduğu 2016 tarihli bir araştırmaya uygundur.
Phubbing, psikologların "dört temel ihtiyaç" dediğimiz şeyi (uzama, benlik saygısı, anlamlı varoluş ve kontrol) tehdit ediyor, böylece ilişkilerimizde sadece bir bozulma değil, aynı zamanda phubbed olan kişinin zihinsel sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Çalışmaların el ele tutuşmanın fiziksel ağrıyı hafifletebileceğini gösterdiği gibi, diğer araştırmalar göz ardı edilmesinin beynimizde fiziksel ağrı olarak kaydedildiğini göstermiştir.
Daha şaşırtıcı görünen şeylerde, phubbing, phubber'ın zevk seviyelerini de sınırlar. Facebook'ta ilerlediğiniz zamandan keyif aldığınızı düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, aslında memnuniyetinizi engelleyen nörolojik bir zorlamaya tepki veriyorsunuz. Kanada'daki British Columbia Üniversitesi'nde yapılan 2017 araştırması, akşam yemeği sırasında telefonlarını kullanan kişilerin, akşamları dışarıda çantalarında veya ceplerinde saklayanlardan daha az mutlu olduklarını buldu.
Yani, "phubbing'in günümüzde kültürün sadece bir parçası" olduğunu düşünüyorsanız, hatırlayın, o gün, iç mekanda sigara içiyordu.
Ve bir sorununuz olduğunu itiraf etmek, kurtarma için ilk adım olduğundan, güvenli olmak için, Akıllı Telefonunuza Bağımlı Olduğunuz 20 İşaret üzerinde kemik yapmak isteyebilirsiniz.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.