Greyfurt, Karayip adalarında 19. yüzyılda gelişmiş melez bir narenciye çeşididir. 1929'da, A. E. Henninger, Texas'ta yakut kırmızı greyfurt çeşidini geliştirdi. Yakut kırmızı greyfurtun eti derin kırmızıdır ve kabuk sarıdır ve pembe bir allık tonlamış tonda bulunur. Yakut kırmızısı greyfurt suyu çeşitli besleyici faydalar sağlar.
Günün Videoları
C Vitamini
C vitamini içeriği 8 oz. FDA'nın tavsiye ettiği günlük 60 mg'lık oranın% 157'si olan 94 mg'dır. C vitamini, enfeksiyonların gelişimini önlemek için bağışıklık sistemindeki beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır. Vücüf, hücrelerin oksijenasyonu için gerekli olan demirleri emmek ve kullanmak için C vitamini ister.
Vitamin A
Yakut kırmızısı greyfurt suyunun 1 bardak porsiyonunda, 1 087 IU vitamin A veya FDA'nın önerdiği 5,000 IU'nun yüzde 22'sini sağlar. A vitamini, erkek ve dişi üreme sistemlerinin düzenlenmesini destekler. Sinüs boşluklarında ve bağırsaklardaki zararlı patojenlerin enfeksiyonlara girmesini ve enfeksiyona neden olmasını önleyen mukozal tabakanın sağlığını da destekler.
Potasyum
Bir bardak greyfurt suyundaki potasyum miktarı 400 mg veya günde 3, 500 mg FDA günlük değerinin yüzde 11'idir. Potasyum, vücudun sıvıyı dengelemek için ihtiyacı olan bir mineraldir. Vücuttaki yüksek sodyum seviyesi, potasyum ihtiyacını arttırır veya yüksek tansiyona neden olabilir. Erkeklerin yaklaşık yüzde 95'i, kadınların yüzde 75'i günde 2, 300 mg günlük gereksinimden daha fazla sodyum tüketiyor. Loyola Üniversitesi Sağlık Sistemi araştırmacıları, anormal yüksek kan basıncını düşürmek için günde 4, 700 mg potasyum tüketmelerini öneriyorlar. Kan basıncını düzenlemek için potasyumu kullanmadan önce bir doktora danışın.
Kalori
Yakut kırmızısı greyfurt suyunun 1 fincanında 96 kalori veya standart 2, 000 kalorilik diyetin yaklaşık yüzde 5'ini içerir. Kolajda ve kızılcık suyundaki kalori içeriği yaklaşık yüzde 50 daha yüksektir. Ruby red greyfurt suyu, karbonatlanmış su ile karıştırıldığında veya buzda soğutulduğunda ferahlık veren, besleyici ve lezzetli bir içecektir.
