Eğer şeker içeriği yemek planı muhtemel kısmıdır izlerken, kalp-sağlıklı az yağlı bir diyet takip ediyorsanız. Şekerli gıdalar ve içeceklere aşırı yükleme sizi belirli tıbbi koşullar için daha yüksek bir riske sokabilir ve ayrıca kilo alımını ve obezite oluşturabilir. Mümkün olduğunca diyetinizden fazla miktarda şeker çıkartmak kalp ve böbreklerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Günün Video
Lezzetler
Diyetinize puding uygulamanın sağlıklı bir faydası tat çeşididir. vanilya, çikolata, karamela, fıstık, muz krema, peynirli kek, limon, çikolata fudge ve beyaz çikolata dahil seçim için birkaç farklı tatlar vardır. Puding soğuk servis ederken, yüksek kalorili ve şeker yüklü dondurma ve muhallebi için ferahlatıcı ve lezzetli bir tatlı alternatifi olabilir. İsterseniz, pudingi pudingi ana madde olarak kullanan smoothies, milk shake ve tatlılar gibi diğer az yağlı tariflere ek olarak ekleyebilirsiniz.
bir tanesi, neotam, sakarin, sukraloz, asprartame veya asesülfam potasyum, yapay tatlandırıcı. Çoğu pudingler ve şekersiz ürünler şekerin tatlılığını taklit etmek veya takviye etmek için yapay tatlandırıcılar kullanır. Çoğu yapay tatlandırıcı hafif bir tadı vardır. Bazı insanlar tatlandırıcıları tatlı şekerden daha tatlı olarak bildirir.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi yapay tatlandırıcıların güvenliğini düzenleyen olsa da uzun vadede, yapay tatlandırıcı alımı ile ilgili bazı endişeler olmuştur. Amerikan Kanser Derneği, yüksek dozlarda aldıysanız veya yüksek miktarlarda tüketildiğinde sakarinin idrar torbası kanseri ile bağlantılı olduğunu bildirmektedir.Şeker
Doğal şeker pek çok üründe tatlı tat vermek için bulunan bir üründür. Şeker doğrudan insanlarda kan şekeri düzeyleri ile ilişkili olduğundan şeker hastası ya da şeker hastalığı için risk altında olup olmadığını, şeker zararlı olabilir - Eğer düzenli olarak tüketmek özellikle. Şekersiz içeren düzenli anlık pudingleri yemesine karşın şekersiz puding, kan şekeri seviyeleri izleyenler için daha sağlıklı bir seçenektir.
Kalori
