Yoğun bir dönemde, basit, hazırlanması kolay yemekler masaya akşam yemeği yerleştirme stresini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu yemeklerin de sağlıklı olduğundan emin olmak önemlidir. Ben Amca'nın pirincisi hızlı ve pişirmek kolaydır, ancak yemek için birini seçerken dikkatli olun. Bazıları sağlıklı seçeneklerdir, ancak hepsi değildir.
Günün Videosu
Tarihçe
Ben'in, Mars'ın sahibi olduğu marka amca, pilavı biliyor. 60 yılı aşkın bir süredir pirinç yemekleri üretti. Aslında, Ben Amca yalnızca beyaz, uzun tahıl, yarı kaynatılmış pilav üretti. Ancak, yıllar geçtikçe şirket, aromalı pirinç, sos ve dolgu üretmek için dallanmış.
Sağlıklı Tanımlı
Gıda ve İlaç İdaresi, sağlıklı gıdalar için yasal bir tanımlamaya sahiptir. Ben Amca'nın ürünlerinin sağlıklı kabul edilmesi için, düşük yağlı, düşük doymuş yağ, düşük kolestrol, hizmet başına 480 mg'dan daha az sodyum ve kahverengi pirinç dışında zenginleştirilmiş olması gerekir.
Sağlıklı Ürünler
Ben'in amcası tarafından sunulan birçok ürün FDA'nın sağlıklı tanımını karşılar. Ben Amca tarafından sunulan sağlıklı ürünlere örnek olarak, bütün tahıl beyaz pirinç, tam tahıllı kahverengi pirinç, Yasemin Hazır Rice ve pirinç puding karışımı verilebilir. Birçok diğer Amca'nın ürünleri sağlıklıdır. Bir ürünün sağlıklı olup olmadığını belirlemek için paketteki beslenme özellikleri etiketine bakın. Yağ, doymuş yağ ve kolesterol, hizmet başına günlük değerin yüzde 5'inden az olmalıdır. Ardından, sodyuma bakın ve sunum başına en az 480 mg içeren içeriği teyit edin.
Sağlıksız Ürünler
Ben'in birçok Amca ürünü sağlıklı olmasına rağmen bazıları sağlıksız. Baharat karışımlarının yüksek sodyum içeriğinden dolayı, ürünler aromalılarsa sağlıksız olma olasılığı daha yüksektir. Ben Amca tarafından sunulan sağlıksız ürünlerin bazıları Country Inn hattı, Long Grain & Wild Rice hattı, kremalı tavuk tam tahıllı beyaz pirinç ve hazır Whole Grain Medley kahverengi ve vahşi pirinç içerir.
Sağlıklı Bir Diyet Kısmen
Ben'in Amca ürünleri sağlıklı bir yemek yapmak için sebze ve yağsız protein ile kombine edilmelidir. Plaka modelini kullanarak, Amca Ben'in pirinci, çeyrek pilav çeyreğini, tavuk göğsü veya fasulye gibi bir çeyrek yağsız bir protein ve plakalı meyvelerin diğer yarısı ve buğulanmış gibi sebzeler yaparak sağlıklı bir diyetin parçası olabilir brokoli ve meyve salatası. Amerikalılar İçin Beslenme Rehberleri, tüketilen tahılların en az yarısının tahıllardan oluşması gerektiğini belirtmektedir. Ben amcamın kahverengi ve vahşi pirinci ile bunu yapmak kolaydır.
