Canlı ve aktif kültürleri olan her çeşit yoğurt sağlık yararları sunar ve Yoplait çeşitleri de bir istisna değildir. Bununla birlikte, Yoplait markası diğerlerinden daha sağlıklı bazı ürünler içermektedir. Hangi yoğurt ürününü satın alacağınızı seçerken, gerçekten ne yediğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için kapların beslenme etiketini daima kontrol edin.
Günün Videoları
Düz Besin Değerleri
Yoplait, sade çeşitlerini çok fazla tanıtmaz ve Ocak 2014'ten itibaren şirketin web sitesinde listelenmemektedir. Ancak birçok mağaza bunları stoklar ve genellikle aromalı türlerden daha sağlıklı seçenekler. Bir adet 8 onsluk sade düz Yoplait yoğurt 130 kaloriye, yağsız, 19 gram karbonhidrat ve 15 gram protein içeriyor. Yoplait ayrıca, düz, yağsız çeşidine benzer beslenme özelliklerine sahip olan daha kalın, yalın bir Yunan yoğurdu satıyor. Yoplait'in sade yoğurtundaki birincil bileşen süttür, ancak her kutu az miktarda mısır nişastası, kosher jelatin ve pektin içerir. Her ne kadar kaşer jelatin zararlı olduğu bilinmese de, vejeteryenler ve etin yanı sıra, birçok kaşar jelatinlerin hayvanlardan veya balıklardan kaynaklandığının farkında olmaları gerekir.
Tatlandırılmış Beslenme Gerçekleri
Yoplait'in web sitesinde orijinal 6 gramlık çilek muz yoğurtunun 170 kalori, 1. 5 gram yağ, 33 gram karbonhidrat ve 5 gram protein içerdiğini bildiriyor. Az yağlı sütüne ek olarak, birincil içerikleri şeker, çilek, mısır nişastası ve muz püresidür. Yoplait'in kalın ve kremsi çilek muz yoğurcuğu, ayrıca 6 gramlık bir kapta 180 kaloriye, 2. 5 gram yağa, 31 gram karbonhidrat ve 7 gram protein içeriyor. Başlıca maddeleri az yağlı süt, şeker ve yağsız süttür, ancak gerçek bir meyve içermez; Bunun yerine, meyve renginin karmine kaynaklı olduğu - böceklerden türetilen kırmızı bir pigmenttir.
Sağlık Faydaları
Her çeşit Yoplait yoğurtundaki canlı ve aktif kültürler, birtakım sağlık yararları olan probiyotik bakterilerdir. En yaygın olarak probiyotikler, kabızlık, ishal ve inflamatuar barsak hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıkların semptomlarını azaltmakta ya da hafifletmektedir. Probiyotikler bağışıklık sistemi işlevini de artırabilir. Yoğurt ayrıca kilo kaybı için fayda sağlayabilir. "Uluslararası Obezite Dergisi" nde 2005 yılında yayınlanan bir araştırmada, kalorileri düşüren ve 6 haftalık 6'ar gramlık yağsız Yoplait yoğurt kaplarını 12 haftalık yediğinde, gövde ve bel bölgesi etrafında daha fazla vücut yağı ve kilo kaybetti. kalorileri azalttı ve jelatin bazlı bir plasebo yedi.
Sağlıkta Yanlışlıklar
Tatlandırılmış Yoplait vücut yoğurtlarında yüksek karbonhidrat sayısı, ilave şekerden ve eklenen meyve veya meyve lezzetinden kaynaklanmaktadır. Az miktarda ilave şeker yemenin sağlığınızı ciddi şekilde etkilemeyeceği düşünülse de, American Heart Association, eklenen şekerin obezite ve kardiyovasküler sorunlar riskini artırabileceğini belirtiyor.Yoplait'in vücut yoğurtları ayrıca mısır nişastası ve diğer katkı maddeleriyle de koyulaştırılır. Daha az işlenmiş vücut yoğurtlarından en fazla beslenme alırsınız ve yalnızca iki madde olarak süt ve canlı, aktif kültürler listeleyeceksiniz.
