Egzersiz sonrası kaşıntı rahatsızlık verebilir veya hatta ağrılı olabilir, özellikle egzersiz bittikten sonra semptomların uzun sürmesi durumunda. Önlenmesi kolay, kaşıntı da ciddi tıbbi durumlardan ortaya çıkabilir. Kaşıntı sürerse veya diğer belirtiler ortaya çıkarsa doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kaşıntı Belirtileri
Egzersiz kaynaklı kaşıntı, şiddetli ağrıdan hafif rahatsızlığa kadar şiddette değişir. Kusma, yutma zorluğu, ağızda şişme, kabarcıklara benzer darbeler, bilinç kaybı, diyare, kramplar, sivrisinek hissi ve kan basıncında ciddi düşüş gibi çeşitli semptomlar eşlik edebilir. Egzersiz sonrası kaşıntı, kafa derisi, yüz, boyun, omuzlar, koltuk altı, kasık, dirsek kırışıkları ve göğüs dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde olabilir.
Minör Sebepler
Egzersiz, cildinize kan akışını arttırır ve bu da kaşınmaya neden olabilir. Terleme, dehidrasyon, cildinizin nefes almasını ve sıkı deterjanlarda egzersiz kıyafetinizi yıkamayı önleyen sıkı kıyafetler giymeniz kaşıntıya neden olabilir. Yoğun egzersiz, ter bezlerinin tıkanmasına neden olabilir, bu da kaşıntılı ısı döküntüsü ile sonuçlanır.
Uzun Süreli Hareketsizlik Sonrası Egzersiz
Uzun süreli hareketsizlik dönemlerinde bacaklarındaki küçük kılcal damarların boyutu azalır. Egzersiz seviyenizde önemli bir artış yaparsanız, kılcal damarlar artan kan akışına uyum sağlamak için genişlemeye başlarlar. Kılcal damarlar genişledikçe, sinirler beyine sinir sinyali gönderir; bu da kaşıntı olarak yorumlanabilir. Daha fazla zindelik kazandığınızda kaşıntı duracaktır.
Ciddi Nedenler
Kaşıntı, alerjik bir reaksiyon sonucunda oluşabilir; bu durum, yemek yeme sonrasında beş saat içinde egzerseniz daha olasıdır. Egzersizin getirdiği artan kan akışı, allerjenleri vücudunuzun her tarafına hızlı bir şekilde taşıyabilir. Sedef hastalığı, egzama, karaciğer hastalığı, sinir bozuklukları ve demir eksikliği anemisi gibi tıbbi durumlar da egzersiz sonrasında kaşınmayı tetikleyebilir.
Önleme ve Tedavi
Egzersiz yaparken bir fan veya klima çalıştırarak terlemeyi azaltın. Cildinizin serinletilmesine yardımcı olmak için hafif giysiler giyin. Kaşıntı oluştuğunda, etkilenen bölgelere mentol, kalamin, kafur veya susuz lanolin uygulayın. Egzersiz sonrası kronik kaşıntı için egzersiz sürenizi veya yoğunluğunu azaltın. Egzersiz yaparken alerjik bir reaksiyon gelişirse, histamin reaksiyonunu azaltmak için kendinden enjekte epinefrin veya diğer ilaçlarla ilgili doktorunuza danışın.
Uyarılar
Kaşıntılı cildi çizmekten kaçının; zira bu belirtileri ağırlaştırıp enfekte püstüllere neden olabilir. Tırnaklarınızdan korunmak için çivilerinizi kesin, eldiven giyin veya cildinize ıslak bir sıkıştır uygulayın. Kaşıntıya baş ağrısı, baş dönmesi, hızlı nabız veya düşük kan basıncı eşlik ediyorsa tıbbi yardım isteyin.Bunlar, ısı stoğu gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilecek ısı yoruluşunun semptomları olabilir.
