Belki de hiçbir şey egzersiz yaparken kontrol edilemeyen kaşıntıdan daha can sıkıcı olamaz. Yanma ve şişme rahatsızlığınıza katkıda bulunur ve egzersizinizin kalitesini berbat eder. Bazı kaşıntılı bacaklar fitness eksikliği nedeniyle oluşur. Vücudunuz kan akışını daha iyi yönlendirmek için egzersiz yapmaya adapte değil. Belirtilerinize bağlı olarak alerjik bir reaksiyon veya daha ciddi bir sağlık durumu da gösterebilir. Kaşıntısına nefes darlığı eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım isteyin.
Günün Videoları
Kaşıntı Fizyolojisi
Belirtiler vücudun bağışıklık sisteminin yönlendirdiği iltihabi bir tepkiye girmesinden kaynaklanıyor. Vücudunuz histamin salgılar ve bu da histaminle karşılaşır ve kızarıklık ve şişlik yaşar. Kan damarları genişler ve dolaşım artar. Kırmızı bölgeler kızarıklıklarla gelişir. Ter, ısı veya duygusal stres gibi çeşitli tetikleyiciler olabilir. Kaşıntılı bacaklarınızı kazıyarak durum şiddetlendirilebilir ve rahatsızlığınız artabilir.
Sebepler
Kaşıntınız için birkaç biyolojik neden vardır. Bir koşul, kolinerjik ürtiker, bağışıklık sisteminin bir bozukluğudur. Bu durumda, vücudunuz uygun olmayan bir şekilde tepki veriyor ve bazı tetikleyicilere aşırı duyarlı hale geliyor. Cildinizin durumu, egzersize bağlı anafilaksi adı verilen nadir bir alerjinin göstergesi olabilir. Bu bozukluk, hırıltılı solunum, mide bulantısı ve boğulma hissi gibi diğer semptomlarla birlikte görülür. Kaşınma da polen gibi havadaki alerjene karşı tepki gösterebilir.
Tedavi
Kaşıntılı bacaklarınızı tedavi etmek için olası tetikleyicileri tanımlamanıza başlamalısınız. Bir günlük tutulması yararlı olabilir. Hava koşulları, muhtemel allerjenleri tanımlama yeri ve yürüyüş veya koşu sırasında egzersiz yoğunluğu gibi şeyleri not edebilirsiniz. Bu şekilde, kalıpları belirleyebilirsiniz, böylece durumunuzun tekrar ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.
Korunma
Yoğun çalışmalarda bir saldırı tetiklenirse, egzersiz giysilerini değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Gevşek giysiler giymek sizi rahatlatır ve terleri kontrol altına alabilir. Ayrıca, yürümek veya koşmak için dışarıya çıkmadan yarım saat önce bir antihistamin alarak almak gibi önleyici tedbirleri almak isteyebilirsiniz. Bu ilaç, kızarıklık ve kaşıntıyı önlemek için vücudun iltihap tepkisini kontrol edebilir. Egzersize bağlı anafilaksi varsa, yemekten sonra dört ila altı saat arasında egzersiz yapmamak isteyebilirsiniz, Kentucky Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından 2001'de yapılan bir çalışmayı öneririz. Egzersize bağlı anafilaksi ile bağlantılı olan, ibuprofen gibi herhangi bir nonsteroid anti-enflamatuvar ilaçları kullanmaktan kaçınmak da mümkündür.
