Johnsonville kahvaltı, çerez, İtalyan, füme ve serseri dahil çeşitli sosis yapar. Onların sosisleri domuz eti ve sığır eti ve bazıları kaşar, bira veya duman aromalı var, ve bir tava, tavada veya mikrodalga fırında Johnsonville Orijinal Bratwursts yapabilirsiniz. Diyetinizi izliyorsanız, yemek yemeden önce beslenme bilgilerini kontrol edin ve hafifçe yiyin.
Günün Videosu
Temel Bilgiler
Johnsonville'in Orijinal Bratwurst'leri domuz eti ile yapılır ve her 85 g brat, 200 kaloriden 200 kaloriyle, kalorisinin% 74'ü şişman. Diyet lifi olmayan, mısır şurubu ve dekstrozdan 1 gr şeker içeren 2 gr toplam karbonhidrat içerir. 15 g protein içerir ve kolestrolü yükselten trans yağları içermez. Orijinal Bratwurst demir için günlük değerin% 4'üne sahiptir ve kalsiyum, A vitamini veya C vitamini içermez.
Yağ ve Kolesterol
Bir Johnsonville Original Bratwurst, 8 g doymuş yağ ve 60 mg kolestrol ile 22 g toplam yağa sahiptir. Diyetinizden doymuş yağ ve kolesterol sağlıksızdır çünkü kanınızdaki kötü LDL kolesterol seviyelerini artırabilir. 2, 000 kalorilik bir diyetle sağlıklı bir yetişkin iseniz, ABD Sağlık ve İnsan Kaynakları Departmanından 2005 Diyet Rehberesi, günlük doymuş yağ alımını 20 g'a ve diyet kolesterolünüzü 300 mg'a sınırlandırmayı öneriyor.
Sodyum
Etler doğal sodyum kaynaklarıdır ve ayrıca Johnsonville Original Bratwursts'deki tuz ve monosodyum glutamat gibi işlenmiş gıdalardaki içeriklerden sodyum elde edersiniz. Her sosisin 810 mg sodyum bulunur. Diyetteki sodyum yüksek kan basıncına neden olabilir ve koroner kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve inme riskinizi artırabilir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanından 2005 Diyet Rehberesi, sağlıklı bir yetişkin iseniz günlük 2 300 mg'dan fazla sodyum içermemenizi önerir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Düşük karbonhidratlı bir diyet izlerseniz Johnsonville Orijinal Bratwurst yemek planınıza uyabilir. Sosis de yüksek kalitede iyi bir protein kaynağıdır, ancak sağlıksız yağlarda yüksektir. Kalori alımı veya kalp sağlığınızdan endişe ediyorsanız, tavuk göğsü veya domuz bonfileği gibi daha düşük yağlı etler daha iyi seçimler içerebilir. Az miktarda yiyecek yerseniz, neredeyse herhangi bir yiyecek sağlıklı bir diyetle uyuşabilir.
