Joshi'nin Holistik Detoks ve Dr. Joshi'nin 21 Günlük Detoks Diyeti olarak da bilinen Joshi Detoks Diyeti, tasarlanmış bir ağırlık yönetim planı osteopat ve bütünsel sağlık kliniği sahibi Nish Joshi. Gwyneth Paltrow, Ralph Fiennes, Cate Blanchett, Kate Moss ve Princess Diana gibi birçok ünlü tarafından izlendi ve onaylandı. Joshi'ye göre, üç haftalık program toksinleri vücudunuzdan boşaltmanıza, kilo vermenize, enerji kazanmanıza ve yiyecek isteklerini fethedmenize yardımcı olacak. Plan, birçok avantaj sunarken, eleştirmenler Joshi Detox Diyeti gibi detoks diyetlerinin sağlık yönlerini sorguluyor.
Yemek ve Kaçınılması Gereken Gıdalar
Joshi Detox Diyeti'nde iken, tüm kırmızı eti yemeyi bırakmalısınız; Bira, şarap veya şampanya dahil alkol; işlenmiş gıdalar; şekerin herhangi bir şekli; muz hariç tüm meyveler; İnek sütü ile yapılan tüm süt ürünleri; Fındık; çay ve kahve, hem kafeinli hem de kafeinsiz formlar; patates; reçeller, jöle ve koruyucular; gluten, maya veya buğday içeren ürünler; ve suni lezzetler içeren tüm gıda maddeleri.
Joshi, diyetinizdeki bu ürünlerin tofu gibi soya ürünleriyle değiştirilmesini önermektedir; ton balığı, kılıçbalığı ve her çeşit kabuklu deniz hayvanları dışındaki yağsız protein, hindi, tavuk ve balık; yumurtalar; bitki çayı, özellikle yeşil çay; fasulye ve baklagiller; Esmer pirinç; zeytin yağı; yapraklı, koyu yeşil sebzeler; zeytin yağı; bal; hem soya hem de pirinç sütü; yaşayan yoğurt; ve ricotta veya süzme peynirinin yanı sıra manda veya keçi peynirleri.
Avantajları
Joshi Detox Diyeti yalın protein kaynakları, meyve ve yeşil sebzeler üzerine yoğun bir vurgu yapar ve dietersleri şeker ve tüm işlenmiş gıdalardan kaçınmaya teşvik eder - bir takım gelişim riskini azaltmaya yardımcı olabilecek tüm alışkanlıklar diyabet, kalp hastalığı ve kanser dahil olmak üzere sağlık koşulları.Buna ek olarak, Joshi'yi ziyaret ettikten sonra "Bağımsız" bir gazeteci ve "The Guardian" dan bir gazeteci de dahil olmak üzere programın tamamına uyan gazeteciler, planın tamamlanmasıyla birlikte başarıyla kilo verdiklerini bildirdi.Dezavantajları
Joshi Detox Diyetinin en belirgin dezavantajı, programı başarılı bir şekilde izlemek için gereken diyet kısıtlamalarıdır. Birçok diyetisyen - diyet denenmiş ve Guardian'da yazmış olan gazeteci Simon Hattenstone gibi. co. uk sitesi - büyük gıda kategorilerinden vazgeçmeyi zor buluyor ve kilo vermiş olsalar da planı izleyerek daha sağlıklı olmuyorlar. Fiterati'ye göre. ca sitesinde, birçok Joshi Detox Diyet takipçisi, üç haftalık programın en az iki hafta boyunca mide bulantısı, aşırı yorgunluk ve migren baş ağrısı çekti.
Uzman Görüşü
