Kraft, her biri farklı besin değerleri olan çeşitli İtalyan lezzetli salata sosları satıyor. Salata sosu bir diyet çökmesine neden olabilir. Çoğu çeşidin yağ, kalori, tuz ve şeker açısından yüksek olması sebebiyle, porsiyon boyutunu izlemeye dikkat etmiyorsanız, salata sosu bir diyet düşüşüne neden olabilir. Hafif bir İtalyan giydirme seçimi, bu sayılardan bazılarını düşürür ve sağlıklı çabalarınızdan vazgeçmeden tadını çıkarmanızı sağlar. Bir porsiyon Kraft İtalyan sosu yaklaşık 1 yemek kaşığı olup yaklaşık 2 yemek kaşığıdır.
Günün Videosu
Kalori
Yemeklerinizdeki kalorileri düşük tutmak, halihazırda sağlıklı bir numaraya sahipseniz kilo verebilir veya kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kraft Zesty İtalyan pansuman porsiyon başına 70 kalori içerirken, Tuscan House İtalyan porsiyon başına 130 kalori ve Kremalı İtalyan porsiyon başına 100 kalori içerir. Yağsız İtalyan her porsiyonda 20 kaloriye sahiptir ve alımı izliyorsanız açıkçası daha iyi bir seçimdir. Salatanızın kalori içeriğini kontrol etmek için bir servise yapışın.
Yağ
Yüksek yağlı bir diyet kalp rahatsızlığı ve kilo alma riskini arttırır; Soslar ve soslar yağda yaygın olarak bulunur ve bunları sağlıklı bir yemek planında sınırlamanız gerekir. Kraft, düşük yağlı bir diyet yediren birisi için iyi bir seçenek olan yağsız bir İtalyan giyinmeyi sunuyor. Tuscan House Italian, servis başına 13 g yağ içeriyor; Zesty İtalyan ağırlığı 6 g, Kremalı İtalyan ağırlığı 11 g. Ortalama kişi günde 78 g'dan daha az yağ tüketmelidir. Birden fazla porsiyon İtalyan pansumanında salatanı bastırırsanız, buna yakın olmak kolaydır.
Sodyum
Çoğu insan sodyum alımını günde 1,500 ila 2 300 mg sodyum ile sınırlamalıdır. Birçok çeşit salata sosu, Kraft'ın İtalyan pansumanları, yüksek düzeyde tuza sahiptir. Düzenli olarak çok fazla tuz tüketen yüksek tansiyona neden olabilir. Bir Kraft Kremalı İtalyan veya Toskana Evi İtalyan giyim eşyası 250 mg sodyum içerir ve Zesty İtalyan 370 mg içerir. Yağsız İtalyan 380 mg içerir. Sodyum alımınızı kontrol etmek için bir İtalyan pansuman porsiyonuyla sınırlayın.
Şeker
Çok fazla şeker yemek yemek kilo artışı, insülin direnci ve şeker hastalığına yol açar. Amerikan Kalp Derneği her gün yaklaşık 9 g çay kaşığı şeker almayı öneriyor ki bu da yaklaşık 36 g eşdeğerdir. Kraft'ın yağsız İtalyan ve Zesty İtalyanlarından birinde 2 gr şeker bulunur. Tuscan House İtalyan ve Kremalı İtalyan da 2 gr şeker ağırlığında. Salatanıza çok fazla dökmeniz şeker alımınızı hızla artıracak, ancak bir pozlamaya yapışmanız, tatlı malzemeler üzerinde aşırı yükleme yapmadan salata sosu tadını çıkarmanızı sağlıyor.
