L-Karnitin Fumarat Faydaları

L-karnitin çoğu insanın metabolize olabileceği veya gıdalardan alabileceği Linus Pauling Enstitüsünün belirttiği bir amino asittir. Kırmızı etlerin sebzeden daha fazla miktarı vardır. Fıstık ezmesi ve avakodları da L-karnitin için iyi kaynaklardır. Tipik bir insanda, kırmızı etlerdeki mevcut L-karnitin yüzde 86'sı emilir, yüzde 72'si sebzeler emilir ve yüzde 18'i de ek maddelerden emilir. L-karnitin fumarat kullanımı, bir doktorun gözetimini gerektirebilir, ancak atletik performansı arttırmak için kullanmak güvenli görünmektedir. Olası zararlı etkileşimlerden kaçınmak için doktora danışın.

Günün Videosu

Burns Fat

L-karnitin glikozun oksidasyonunu kolaylaştırarak vücudun daha etkili bir şekilde kullanmasına neden olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, L-karnitin'in kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermek için çok az kanıt bulunduğunu, ancak bazı çalışmalarda L-karnitin takviyelerinin yağ kütlesini düşürebileceğini, yorgunluğu azalttığını ve kas kütlesini artırabileceğini ve dolayısıyla kilo düşürdüğünü gösterdiğini belirtti. Linus Pauling Enstitüsü, teorik olarak L-karnitin takviyesinin atletik performansı arttırmasına rağmen bugüne kadar yapılan çalışmaların bu sonuca varamadığını açıklıyor.

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, L-karnitin'in konvansiyonel tedavi ile birlikte anjin ataklarını azaltmada ve stabilize etmede etkili olabileceğini gösteren birkaç çalışmadan alınmıştır. Bir kalp krizi sonrasında L-karnitin almak ileride yapılacak saldırılar riskini azaltabilir, ancak daha fazla çalışma gereklidir. L-karnitin, semptomları azaltarak ve egzersiz yapma yeteneğini arttırarak kalp yetmezliği olan bireylere yardımcı olma konusunda umut vericidir. Bir kardiyovasküler sorunla veya herhangi bir sağlıkla ilgili endişe ile L-karnitin alıyorsa, bir doktor gözetim önerilir.

Akıl Sağlığı

Linus Pauling Enstitüsü tarafından belirtilen bazı klinik çalışmalar, Alzheimer hastalığı olan kişilerin bilişsel düşüşünün L-karnitin ile yavaşlatılabileceğini önermektedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, L-karnitin takviyesi demans ve yaşlılık ile birlikte depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Ayrıca, yaşlandıkça belleği de geliştirebilir. Bununla birlikte, web sitesi, çalışma sonuçlarının hala kesin olmadığını ekliyor.