Gebelik sırasında kadınlar genellikle çeşitli sindirim hissi ve rahatsızlıkları görür. Hamilelik, sindirim sisteminizin gıdaları işlediği hızı değiştirdiğinden, laktoza tahammülsüz olduğunuza inanmanızı sağlayan belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Alternatif olarak, zaten laktoza toleranssanız, gebelik sırasında belirtilerinizde bir azalma olduğunu fark edebilirsiniz.
Günün Video
Laktoz intoleransı
Doğru laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan şekeri laktozun sindirim yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Laktoz intoleransının belirtileri, tüketilen sütten sonra gaz, kramp ve şişkinliktir. Süt alerjisi de dahil olmak üzere birçok şey sütü aldıktan sonra sindirim sistemine neden olabilir, bu nedenle nadiren bağırsaklar sorununuz olduğundan laktoza tolere edici olmadığınızı varsaymak güvenli değildir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan 1999 tarihli bir makale, laktoz intoleransının genellikle fazla bildirildiğini ve aşırı tanı olduğunu kaydeder.
Gebelik
Gebelik sırasında vücudunuzun ürettiği hormonlara bağlı olarak sindirim sistemi yavaşlar. Bu sindirim yavaşlamasının amacı, besinlerinizdeki besin maddelerini çıkarma yeteneğinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmaktır. Ne yazık ki, daha yavaş bir bağırsağın yan etkileri arasında daha fazla gaz, kramp, şişkinlik ve kabızlık bulunmaktadır. Bu, laktoza tahammülsüz olduğunuzu varsayılamayı oldukça kolaylaştırır. Çoğu araştırma, gebeliğin bir kadının laktozu sindirme yeteneğini olumsuz etkilemediğini ileri sürmektedir.
Hamile Kadınlar İçin Öneriler
Hamileyseniz ve laktoza tolere edici değilseniz veya sadece sebebin herhangi bir nedeni ile sütünüzü hamile sindirim sisteminizi bozduğunu düşünüyorsanız - hala diyetinize süt vermek için birkaç seçeneğiniz vardır. Gerçekten laktoza toleranslı olan çoğu kişi yoğurtta zorlanmadan işleyebilir. Ek olarak, tazeyle satılan laktaz takviyeli haplardan gerçekten laktoza tolere edici yarar. Aslında laktoza toleranslı değilseniz, ancak süt karnınızdan rahatsız olursa bunun yerine soya ya da badem sütünüz deneyin. Alternatif olarak, süt atlayın ve bir ek kalsiyum hap almak.
