Laminektomi, omurga ve sinirlerinize baskı uygulayan bir ameliyattır. Dekompresyon cerrahisi olarak da adlandırılan bu tıbbi prosedür, ağrı, uyuşma, karıncalanma ve yanma gibi çok dar omurga belirtilerini rahatlatabilir. Önerilen egzersiz ve hareket kısıtlamaları, laminektomiden sonra yaralanmayı önlemeye ve optimal iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur. Egzersiz yönergelerini yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra uygulayın.
Günün Videosu
Laminektomi
Laminektomi, omurilik kanalınızı örten omur tabakasını veya omurganın arka bölümünü kaldırır. Bu prosedür, daralmış omurgadan veya spinal stenozdan kaynaklanan omurilik ve sinir üzerindeki basıncı azaltmak için omurilik kanalını büyütür. Laminektomi boyun bölgesinde, orta sırt bölgesinde veya omurganızın alt sırt bölümünde yapılabilir. Omurganızın iki veya daha fazlası ayrılmışsa, spinal füzyon adı verilen başka bir prosedüre de ihtiyacınız olabilir. Kemik greftleri, metal çubuklar veya vidalar kullanarak omurilik füzyonu omurganızı birbirine bağlar veya kalıcı olarak birleştirir. İyileşme ve egzersiz kısıtlama zamanları omurilik füzyonunun gerçekleştirilip gerçekleştirilmediğine bağlıdır.
Eğilme, Bükme ve Kaldırma Kısıtlamaları
Johns Hopkins Omurga Hizmetlerine göre bir laminektomiden sonra nesneleri bükmeyin, bükmeyin, bükün, itmeyin, çekmeyin veya 10 lb'den fazla kaldırmayın. Ancak sırtınızı düz tuttuğunuz sürece dizlerinizi eğmek için uyluk kaslarınızı kullanarak hafif nesneleri kaldırabilirsiniz. Ayrıca, eğer ameliyatınız boyun bölgesiyle ilgiliyse, boynunuzu bükmeyin veya bükmeyin. Halter, beyzbol, tenis, raketbol ve dans gibi kaldırma, bükme ve bükme içeren sporlardan kaçının.
Aerobik Kısıtlamalar
Laminektomiyi takiben, koşu ve koşu gibi omurga ve pelvisinizin aşırı hareketini sağlayan aerobik aktivitelere katılmayın. Kaliforniya Pasifik Tıp Merkezi ayrıca uzun yürüyüşlerden kaçınmanızı öneriyor ve sık sık, kısa günlük yürüyüşler yapmanızı öneriyor. Kısa yürüyüşlerinizi dinlenme periyotlarıyla değiştirin ve günde en az iki kez 30 dakikalık yürüme oranınızı artırın. İlerleme durumunuza ve cerrahın tavsiyesine bağlı olarak, egzersiz rejiminize sabit koşu bandı ve bisikletler ekleyebilirsiniz.
Zaman Kısıtlamaları
MayoClinic. com, laminektomi ameliyatından üç hafta sonra ve omurilik füzyonundan sekiz ila 12 hafta sonra fiziksel aktivitelerinizi sınırlamanızı önerir. Laminektomi ameliyatını takiben altı hafta sonra, karın ve sırt güçlendirme faaliyetleri içeren bir temel egzersiz programına geçebilirsiniz. Bununla birlikte, omurganızın ve pelvisinizin aşırı hareketinden kaçının. Genellikle, düzenli bir egzersiz rejimini sürdürmeden önce laminektomiden üç ay sonra beklemeniz gerekir.Kurulu onaylı ortopedik cerrah John E. Sherman, spinal füzyon hastalarının da yüksek etkili aerobik egzersizleri ve diğer güçlü sporları sürdürmeden üç ay beklediklerini ileri sürdü. Bununla birlikte, durumunuza ve doktorunuzun tavsiyesine bağlı olarak, spinal füzyon cerrahisinden tamamen kurtarmak için üç ay veya daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir.
