Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsüne göre kaygı yaklaşık 40 milyon erişkiyi etkiliyor. Özellikle stresli durumlarda korku ve belirsizlikle belirlenmiş bir durumdur. Kamuoyunda konuşmak gibi belirli durumlarda zayıf düşürebilecek kısa süreli endişelerden farklı olarak, anksiyete bir koşul olarak altı ay ve daha uzun süreli sürmektedir. Kaygı tedavisinde çeşitli yöntemler vardır. Böyle bir yöntem aromaterapi ve lavanta yağı kullanmaktır.
Günün Videosu
Aromaterapi Nedir?
Aromaterapi, tıbbi kullanım için bitkilerden elde edilen uçucu yağların kullanılmasıdır. 6 000 yıldan fazla süredir kullanılan bütüncül ilaçtır. Maurice Gattefosse adında bir Fransız kimyager aromaterapi bilimini 1928'de kurdu. O zamandan beri, aromaterapi kullanımı kaplıcalara ve hastane koşullarına da uzanıyordu. Terapötik kullanımlar teneffüs, banyo, masaj ve nadir durumlarda terapist gözetiminde oral uygulama içerir.
Lavanta yağı
Lavanta, lavanta renginin yoğun mavi kümelenmiş çiçeklerinden damıtılan yağdır. Terapötik kullanım için damıtılmış yağ, botanik türlerden Lavandula angustifolia ve Lavandula officinalis'den gelir. Lavanta, stres, kaygı, uykusuzluk ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilen yatıştırıcı ve canlandırıcı bir yağdır. Araştırmacılar, "Uluslararası Kardiyoloji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmada, lavanta terapisinin zihinsel rahatlama değerini fark ettiler.
Lavanta Nasıl Çalışır
Bir insan lavanta esans yağı solarken, moleküller beynin içine girer ve duygu ile ilişkili merkezler ile etkileşime girer: amigdala ve hipokampüs. Lavanta bu bölgelerde sakinleştirici gibi görünmekte ve böylece stres ve kaygı duygularını azaltmaktadır. Yukarıda belirtilen 2007 yılı araştırması, sağlıklı erkeklerde lavanta maddesinin serum kortizol düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğünü ortaya koymuştur. Kortizol, stresle ilişkili bir hormondur. Bu bulgu, lavanta kaygısını azaltma etkileri hakkında daha fazla bilgi verebilir.
Lavanta Kullanma
Lavanta yağı, çoğu sağlıklı besin, vitamin ve takviye depolarında bulunur. Etiketleri üzerinde saf veya% 100 esansiyel yağ olduğunu söyleyen, kaliteli, organik sınıf yağlar arayın. Şişeler, hafif ve plastikle bozunan yağ kalitesini korumak için koyu renkli camdan yapılmalıdır. Yağ, bu amaçla yapılmış bir difüzörle bir odaya yayılabilir veya banyoya birkaç damla eklenebilir. Çoğu masaj terapisti, müşterilerin isteklerinde uçucu yağlar kullanır. Lavanta yastıkları kaygıyı da azaltabilir ve rahatlamayı geliştirebilir.
