Egzersizden sonra başın karıncalanması ve karıncalanma, dehidrasyon, düşük kan şekeri, bir kafa kanaması veya sıkışmış sinir. Bu rahatsızlıkların bir kısmı derhal tedavi edilmezse ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara neden olabilir.
Günün Videoları
Düşük Kan Şekeri
Egzersiz öncesi saatlerce hiçbir şey yememeniz egzersiz sırasında veya sonrasında baş dönmesi ve karıncalanmaya neden olabilir. Egzersizinizden yaklaşık üç saat önce bir yemek yiyerek veya egzersizden bir saat önce küçük bir aperatif yiyerek bu hislerden kaçınabilirsiniz. Bununla birlikte egzersiz seansından hemen önce bir yemek yemesi önerilmez, çünkü egzersiz sırasında kramp atma ve halsizlik meydana getirebilir.
Serebral Hemoraji
Egzersiz, kan basıncında geçici bir artışa neden olur. Beyindeki serebrovasküler hastalığınız varsa, bu artış kan damarlarının beyninize patlamasına neden olabilir. Serebral hemoraji belirtileri baş dönmesi, karıncalanma ve yüzdeki kas zayıflığını içerir. Konuşma ve yürüme sorunlarının da oluşabilir. Bu semptomlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız derhal tıbbi tedavi almalısınız.
Sıkışmış Sinir
Egzersiz sırasında garip bir hareket veya kan basıncının yükselmesi sıkışmış bir sinire yol açabilir. Bu sıkışan sinir yüz bölgelerinde karıncalanmaya neden olabilir ve yüzdeki kas güçsüzlüğü de ortaya çıkabilir. Sıkışan sinirler kendiliğinden veya konservatif terapi yoluyla çözülebilir. Ağır vakalarda, sıkışmış bir sinir cerrahiye ihtiyaç duyabilir.
Dehidrasyon
Yoğun egzersiz sırasında vücudunuz terleme yoluyla önemli miktarda sıvı kaybedebilir. Bu kan basıncında düşüşe neden olabilir, yüzünüzde baş dönmesi ve karıncalanmaya neden olabilir. Dehidrasyon yaşarsanız boğazınızın kuru olduğunu ve bedeninizin ter atmayı bıraktığını görebilirsiniz. Akışkan alımı ile durumu iyileştirebilirsiniz.
