Unilever'e ait bir çay markası olan Lipton, siyah, beyaz, yeşil ve aromalı çaylar satmaktadır. Çaylardan bazıları kafein içermesi nedeniyle onları kafein tüketimini sınırlamaya çalışan bireyler için sağlıklı seçenekler haline getiriyor. Beslenme özellikleri belirli çaylara bağlı olarak biraz farklı olmasına rağmen, çoğu Lipton kafeini alınmış çaylar oldukça benzer besin maddeleri sunar.
Günün Video
Besin Değerleri
Lipton kafeinsiz siyah çay, kalori, sodyum, karbonhidrat veya protein içermez. Kafeini alınmış siyah çay 20 mg potasyum sağlarken, kafeinsiz yeşil çay 15 mg ve kafeinsiz bal limonu çayı sadece 10 mg potasyum sağlar. Her çeşit kafeinsiz çay için porsiyon boyutunda bir çay poşeti.
Flavonoidler
Araştırmalar sürmekte olmasına rağmen, flavonoid içeren besinler ve içecekler tüketirken birçok sağlık faydası sağlanabilir. "The New York Times" a göre, olası kan pıhtımlarının önlenmesi, tümör büyümesinin bastırılması ve anti-inflamatuar özelliklerin sağlanması gibi olası yararlar. En az sayıda flavonoid içeren Lipton kafeinsiz çay, bal limonu yeşil çayındandır. Bu lezzetin her bir çay poşeti 70 mg flavonoid içerir. Lipton kafeinsiz siyah çayda, servis başına 105 mg flavonoid bulunur. Kafeini alınmış yeşil çay en fazla flavonoid içerir ve hizmet başına 130 mg sağlar.
Kafein
Kafeinsiz çaylar bile eser miktarda kafein içerir. Lipton kafeinsiz yeşil çay ve kafeinsiz bal limonu yeşil çayı her hizmet için 4 mg kafein içerir. Kafeinsiz siyah çay, servis başına 5 mg kafein içerir. Karşılaştırıldığında ortalama kafeinatlanmış yeşil çay fincanı 20 ila 35 mg arasında kafein sağlarken, Lipton'un kafeinli siyah çayında servis başına 55 mg kafein bulunur.
Dikkat Edilecek Hususlar
Kafeini alınmış çay sağlıklı bir içecek olmasına rağmen, ilave bileşenler eklemek, besleyicileri önemli ölçüde değiştirebilir ve iyi bir şekilde değiştirebilir. Çaya süt ekleyerek bir miktar kalsiyum sağlayabilirken, kalori ve yağ da ekleyebilir. Şeker veya diğer tatlandırıcı ekleme, tipik olarak herhangi bir besleyici yarar sağlamadan içecekteki genel kaloriyi arttırır. Çayda eklemek istediğiniz öğenin beslenme etiketini her zaman kontrol ederek, içeceğinizin kalori ve besin maddelerini nasıl değiştirebileceğinin doğru bir fikrini alın.
