Vazgeçilmez bir mineral olan demir, vücutta ihtiyaç duyulan proteinlerin ve enzimlerin üretiminde yardımcı olur. Vücuttaki demirin çoğunluğu oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki protein olan hemoglobin'de bulunur. Çoğu erişkin, National Institute of Medicine tarafından önerilen önerilen demir alımını alsa da, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi gastrointestinal bozuklukları olan böbrek hastalığı, ağır menstrüel kaybı veya gebelik demir eksikliği anemisini önlemek için demir takviyeleri gerektirebilir. Pek çok sıvı takviyeli demir takviyeleri mevcuttur.
Günün Videosu
Demir Sülfat
Demir içeren demir tuz kombinasyonları ve ferrik demir olmak üzere iki ana demir takviyeleri mevcuttur. Vücut demirli demiri daha kolay emer çünkü çoğu doktor bu türünü reçete eder. En çok önerilen demir takviyesi olan ferros sülfat, sıvı şurup, damlalar veya iksir olarak bulunur. Ferosülfat sülfat takviyeleri yüzde 20 elemental demir içerir - emilim için mevcut olan demir miktarı.
Sıvı demir alırken, ölçmeden önce sıvıyı iyice çalkalayın. Doktorlar emilen demir miktarını artırmak için boş bir karnında sıvı demir takviyeleri almayı önerir. Bununla birlikte, demirli sülfat mide bulantısına ve kabızlığa neden olabileceği için, gıda ile takviye almaya yardımcı olabilir - ancak bu emilimini azaltabilir, Ulusal Anemi Eylem Konseyi'ne göre.
Demir Fumarat
Başka bir demir tuzu takviyesi olan demir fumarat sıvı olarak ve sıvı dolu kapsüller ve tabletlerde mevcuttur. Sıvı ferrous fumaratın dozu, kişiden kişiye değişir; her zaman doktorunuzun doz talimatlarını takip etmelisiniz. Dozunuzu ölçmek için çok fazla almamak için işaretli bir ilaç kabı veya kaşık kullanın. Ulusal Sağlık Enstitüleri, sıvı form da dahil olmak üzere ferrous fumarate takviyelerinin yüzde 33 elemental demir içerdiğini bildirdi.
Bu takviyenin sıvı hali ve diğer benzer demir tuzu takviyeleri dişlerinizi lekeleyebilir, bu nedenle doktorlar su veya meyve suyu ile karıştırmayı veya kesin dozajı bir damlalık içine yerleştirmeyi ve dilin arkasına atmayı önerir. Dişlerin lekelerini gidermek için, su ile karıştırılmış fırında gazlı beze fırçalayın.
Demir Glukonat
Demir glukonat, daha önce listelenen iki demir takviyesine benzer şekilde sıvı formda da bulunur. Bu sıvı takviyesi yalnızca yüzde 12 elemental demir içerse de, bazı doktorlar bunu reçete eder, çünkü bu daha az yan etkiye neden olur. Diğer demir takviyelerinde olduğu gibi demir zehirlenmesine neden olabilecek fazla miktarda demir tüketmesini önlemek için dozlama talimatlarını dikkatlice uygulayın.
