Gastrit, midenin astarında bir iltihaplanma veya şişme, şu şekilde ağrılı olabilir: sıklıkla enfeksiyon, ilaçlar, stres veya otoimmün bir yanıt neden olur. Gastrit tedavisinde altta yatan nedeni tedavi etmek ve tahriş edici veya rahatsız edici maddeleri ortadan kaldırmak üzerinde durulmaktadır. Diyet ve beslenme, gastritin önlenmesinde veya yönetilmesinde önemli bir rol oynadığı görülmese de, diyet değişiklikleri, gastrit ile ilişkili rahatsızlıktan bazılarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Semptom Yönetimi
Gastrit, üst karın rahatsızlıklarına veya ağrıya ve bazen mide bulantısı, kusma ve karın kanamasına neden olabilir. Bununla birlikte, bazı kişilerin hiçbir belirtisi yoktur. Gastrit için spesifik bir diyet önerisi mevcut olmasa da, bazı gıdalar mide rahatsızlığı, şişkinlik veya mide ekşimesi oluşturabilir ve önceden varolan herhangi bir gastrit belirtisini toplayabilir. Bulunduğunuz yiyeceklerin semptomlarınızı ağırlaştırdığını tespit etmek zaman alabilir, bu nedenle bir yiyecek ve semptom günlüğü tutmanıza yardımcı olur. Ancak şunu basitçe söyleyin: Herhangi bir rahatsızlık vermeden veya semptomları kötüleştirmeden bir gıdaya tahammül edebiliyorsanız, bu yiyecek diyetinize dahil edilebilir.
Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler, besin öğelerinden zengin olup, kalorilerde nispeten düşüktür ve mükemmel bir lif kaynağı olabilir. Gastritiniz varsa, çok çeşitli meyve ve sebzeleri tolere edebilirsiniz. Aslında belirtiler olmadan herhangi bir meyve veya sebze yiyebileceğinizi göreceksiniz. Hiçbir meyve ve sebzenin gastriti kötüleştirdiği bilinmiyor iken, bazı insanlar baharatlı, asitli veya gaz oluşturan gıdalardan üst karın rahatsızlığına neden olduğunu görebilir. Örneğin baharatlı domates sosu, asitli narenciye yağı veya brokoli veya fasulye gibi gaz oluşturan yaygın yiyecekleri yedikten sonra karın ağrısı veya rahatsızlık duyarsanız, rahatsız edici gıdaları diyetinizden çıkarmanız gerekebilir.
Tahıllar
Ekmek, tahıl ve tahıllar genellikle iyi tolere edilir ve gastrit belirtilerini kötüleştirecek de değildir. Kahverengi pirinç, arpa, kino ve yulaf ezmesi gibi yüksek elyaf ve işlenmemiş tahıllar sağlıklı seçimlerdir ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Diğer iyi seçenekler insülin bütün tahıl ekmeği, ekmeği ve krakerlerin yanı sıra makarna, mısır unu ve şekersiz kahvaltılık tahıllar. Yağlı yemekler midede daha uzun sürdüğünden bazı insanlar, kızarmış pilav, krema soslu makarna veya kızarmış ekmek ürünleri gibi yüksek yağlı gıdalar yediğinde daha fazla hazımsızlık veya mide ekşimesi semptomları görür.
Yüksek proteinli gıdalar
Çoğu et, kümes hayvanları ve balıklar iyi tolere edilir. Yağsız etler, derisi olmayan kümes hayvanları, balıklar ve yumurta gibi daha düşük yağ seçimlerinden yararlanın. Bitki protein kaynakları da mükemmel kaynaklardır ve hayvansal gıdalara daha yüksek bir lif ve daha düşük yağ alternatifi olabilir.Fındık, tohum, fıstık ezmesi, kurutulmuş kurutulmuş fasülye veya mercimek ve edamame ve tofu da dahil olmak üzere soya ürünleri, bitki esaslı proteinlerin örnekleridir.
Süt Gıdaları
Süt, yoğurt ve peynir dahil süt ürünleri genellikle iyi tolere edilen gıdalar olup gastrit belirtilerini kötüleştirmesi beklenmemektedir. Bununla birlikte, mümkün olduğunda az yağlı veya yağsız çeşitler seçmek iyi bir fikirdir. Süt ürünlerine tolerans göstermezseniz veya süt gıdalardan kaçınmayı seçerseniz, yerine kalsiyum katkılı soya, pirinç veya badem sütü gibi bitkisel sütleri dahil etmeyi tercih edebilirsiniz.
İçecekler
Su, gerekli besin maddesidir ve yeterli sıvılar, gastrointestinal sistemin düzgün işleyişi için ve vücuda atıkları ortadan kaldırmak için önemlidir. Su, vücudunuzu yenilerken, tatlandırıcılardan yoksun olduğundan ve tahrişe neden olmadığından en uygun içecektir. Çoğu diğer içeceklerin tolere edilmesi kolaydır; bunlara meyve suyu ve bitki çayları dahildir. Mide kaplamasını tahriş edebileceğinden gastrit varsa alkol tavsiye edilmez. Kahve ve siyah çay gibi ılımlı miktarlarda kafein içeren içecekler kabul edilebilir ancak belirtilerinizi kötüleştirecek olursa bunlardan kaçının.
Uyarılar
Gastrit ülserlere veya kanamalara neden olacak derecede ağır olabilir, bu nedenle nefes darlığı, baş dönmesi, halsizlik, solukluk veya kanınızda kustu veya kanınız var ise hemen tıbbi yardım isteyin. Pek çok gıdayı tolere etmenizde zorluk yaşıyorsanız ve yemek yemenin zor olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz size eğitim ve rehberlik için diyetisyene başvurabilir.
