Vücudunuzun bir bölümünü her hareket ettirirseniz kasları kemiklere bağlayan özel yapılar olan tendonları kullanırsınız. Bir kas sözleşmesiyle ortaya çıkan kuvveti aktaran lifli bağ dokusu olarak sert ve esnek olmayan dokudan yapılmıştırlar. Tendonlar, kollarınız, bacaklar, elleriniz ve ayaklarınız ve hatta başınız ve gövde gibi vücudunuzun birçok yerinde bulunur. Yerlerine ve kolaylaştırdıkları hareketlere bağlı olarak birçok boyut ve şekildedirler.
Günün Videosu
Omuzlar ve Kollar
Omuzların ve kolların tendonları kolunuzu yukarı ve aşağı hareket ettirmeye ve kolunuzu omzuna döndürmeye yardımcı olur. Diğer tendonlar dirseğinizin bükülmesine veya düzeltilmesine, önkolun döndürülmesine veya bileğinizin bükülmesine yardımcı olur.
Omuzdaki rotator manşet tendonları şunları içerir: - Teres minor tendons - Infraspinatus tendonları - Supraspinatus tendonları - Subscapularis tendonları
Bilekten kaçınmaya yardımcı olan tendonlar - 2 ->Dirsek bükülmesine veya öne döndürmeye yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Deltoid tendonlar - şunları içermektedir: - Fleksör karpi radialis tendonları - Fleksör karpi ulnaris tendonları - Ekstansör karpi radialis tendonları - Ekstansör karpi radialis brevis tendonları
Kalçalar ve Ayaklar
Kalça kemiğinizin üst kısmı - femur - ve pelvisinizin bir kısmı kalça ekleminde buluşur. Kalça eklemindeki hareket, geriye ve ileriye doğru büküldüğünüzde ve yürürken bacağınızı salladığınızda gerçekleşir. Bunu mümkün kılabilecek tendonlar şunlardır: - İliopsoas tendonları - Obturator internus tendonları - Adductor longus, brevis ve magnus tendonları - Gluteus maximus ve gluteus medius tendons
Dizinizi eğmene veya düzeltmeye yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Quadriceps diz kaplamasını içeren patellar tendonu da içeren patellar tendonu - patella - Külçe tendonlar - Sartorius tendonları
Ayak bileği çaprazlayan ve ayağınızı yukarıya ve aşağıya ya da yana ya da yana doğru hareket ettirmeye yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Aşil tendonu - Soleus tendonu - Tibialis ön tendonları - Peroneus longus tendonları
Eller ve Ayaklar
içeren Gastroknemius tendonları El ve ayaklardaki birçok tendon el ve ayak kemiklerine bağlanır ve size yardım eder parmaklarını ve parmaklarını hareket ettir. Parmak hareketine yardımcı olan örnekler şunlardır: - Fleksör digitorum longus tendonları - Interosseus tendonları - Flexor digitorum profundus tendonları - Abductor digiti minimi tendons
Başparmaklarınız birkaç tendon nedeniyle diğer parmaklarına doğru ve uzaklaşabilir. Bunlar arasında şunlar bulunmaktadır: - Opponens pollicis tendonları - Flexor pollicis longus tendonları - Ekstansör ve abductor pollicis tendonları
Parmaklarınızı eğmene ve düzeltmenize yardımcı olan tendonlar şunları içerir: - Flexor hallucis longus tendonları - Flexor digitorum brevis tendonları - Lumbrical tendonlar - Abductor hallucis tendonları - Flexor digitorum longus tendonları - Abductor digiti minimi tendons
Baş, boyun ve gövde
Diğer birçok tendon vücudunuzun diğer yerlerini hareket ettirmenize yardımcı olur ve bunların bazıları kafanızdadır.Gözlerinizi, göz kapaklarınızı ve çenenizi hareket ettirmeye yardımcı olurlar. Bunlar arasında şunlar sayılabilir: - Oküler tendonlar - Levator palpebra tendonları - Masseter tendonları - Temporalis tendonları
Sırtınızdaki baş kök, göğüs kemiği, omuz kemikleri veya kemiklerinize başınızın kısımlarını bağlayan tendonlar başınızı ve boynunuzu hareket ettirmenize yardımcı olur farklı yönlerde. Trapezius tendonları - Sternokleidomastoid tendonlar - Semispinalis kapitis ve splenius capitis tendonları - Mylohyoid ve tiroitoid tendonları - Sternohyoid tendonlar
Gövde vücudunuzu büküp döndüren, duruşunuzu koruyan, eğilip bükülen tendonları içerir bagajınızı düzeltin. Bunlar: - Rectus abdominis tendonları - Harici oblik tendonlar - Transvers abdominis tendonları - Latissimus dorsi tendonları - Erector spina tendonları
